内心不够强大怎么办？
我觉得我是很典型的敏感型女生，时常胡思乱想，我总是不相信男友，很容易吃醋，尽管他是一个内外有别的人 问题的重点是，我怎么改变自己？之前交过2个男朋友，我也是这样，我觉得是我内心不够强大，不够自信，我真的不喜欢自己这样，有时候经常会因为杂念分心，越想越崩溃
1、强化自己的感受。就只关注你自己怎样就行，只要让自己舒服了，就放大这种舒服感，强化它，哦，原来释放自己这么爽。原来舒服这么爽，以后还要自我！
2、允许自己发泄，不要压抑，不要说服自己，有不好的情绪，就让它自然流淌，别老想着去控制他，说实话你能控制得住吗？你大脑里有一个核团是专门掌管着你的情绪的，这是人生物进化的本能，你个人能对抗过基因吗？不必去试图控制，你让他发泄出来，不让他发泄，他一直在，一直在，你就永远没办法解决。所以呢，不用考虑太多，放手就行了。
3、冷言冷语，真的，不要太热情。你有没有发现，自我的人，说话都是围绕着自己“我怎么样，我也是，我不是这样，我是那样”，三句话离不开他自己。
冷言冷语，我更关心的是我自己。
这就跟去自我中心化有点不一样了，但是相比共情能达到的对自己的好处，自我才是我现在更需要的。
4、语言不要说得太猖狂。我为什么要这样说，有个前同事艳子，她这个人属于人狠话不多的类型，她从来不会把她的狠放在语言倾诉上。而是融进骨血，再通过行动表现出来。这里边其实也有个能量守恒。你的狠是有限度的，你要把你的狠通过语言倾诉表现出来，那你的狠就下去了一大半了，你的骨血是不会融入的，但是你要是把嘴上这关看紧了，不让它随意倾诉，你的狠要用对地方。
这里的狠不是狠毒，而是你的志，你的气，你的能量，就是一种魄力。
所以说，有时候狠的劲要用对地方，千万别使错了劲，那就变成光嘴硬了。嘴硬的人，既不能震慑别人，反而会让人家觉得你外刚内柔，还是会利用你的内心不强大，一次又一次的伤害你。外柔内刚就完了！
嘴硬没有用，真的。下一次嘴硬的时候，就想着跳出你自己，用共情力切换视角，看着这个“陌生人”是怎么利用环境优势的，不要把别人当傻子了。
5、做让人讨厌的人。真的我想做让人讨厌的人。这里的让人讨厌其实就是以自我为中心的意思。这里就不必过多展开了。就是不要怕被讨厌，你讨厌我，我还高兴，为啥呢，因为我只关注我自己，我高兴了就行了，你讨厌我，我高兴，因为给你带来的情绪上的负压，说明我的能量场越来越强了。
别人对我的评价，不管好还是不好，我都高兴，为什么呢，因为我就像做一个让人讨厌的人。只要我心里舒服了，才是真理！
6、不要脸，厚脸皮，做事要有原则，这是基础的，但是不能太要面子，面子这个东西太廉价了，因为，你觉得你在拼命维护面子呢，人家旁观者早就知道了你的路数，你的面子照样暴露在众人面前，反而拼命想要维护面子的样子才让人觉得耻笑。
要什么脸呢，我要的是利益，我要的是我舒服，我要的是我不能吃亏，我要的是我乐意，我自己舒服就完了。
7、该兜着兜着，该忍让忍让，但是千万不能没有底线了。我让你一次，你不觉得，第二次，我让你，第三次，我就无需再忍。
该看不起别人的时候就要看不起，该熊气的时候必须熊气，让人当成胆小鬼，你就永远成不了气了。
8、学会跟自己玩。你总是喜欢跟别人在一起，喜欢拉呱，一起消沉，不得不说乌合之众是真的，众人凑在一起时，你要找机会快点走开，要不然，你很快就被拉进乌合之众的迷雾里。跟自己玩，学会接受任何人的疏远，接受任何人的离开。
学会接受任何人的不在乎，接受任何人的离开。
一、多学习，多努力。
内心不够强大怎么办？我们说内心不够强大的人，往往也是不自信的人，内心普遍比较脆弱。一个自信的人，对自己充满信心，做事往往带着积极向上的力量，并时刻充满激情。心中要有真才实学，这就需要多学习，知道自己需要什么，确定方向，努力实现自己的人生理想。
二、对自己严格的要求。
一个对自己严格要求的人，也必然是一个认真的人，因为这样，他做起事情来也会尽善尽美，使自己少犯错误或不犯错误。这样就会在无形中提高了自已的能力。让这种严格的要求成为了一种良好的习惯，受益终生。
三、经历过重大的挫折
一个内心强大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有经历过，才能明白其中的道理并懂得人生的真谛。一个有着高度心理准备的人，知道如何面对失败，也知道怎样让自己更好的走向成功，把每一个挫折当成自己前进的垫脚石。
内心不够强大怎么办
2内心强大方法一
1 磨炼
你不能一遇到什么问题就求助别人，永远躲在别人的庇护下，最好先承受很多苦难，经历很多风浪，才能在顺境中游刃有余，气场也就随之产生了。
2 专业
你要下定决心让自己在专业领域达到登峰造极的境界，并花费大量的时间和精力去实现这个目标，不要把时间和精力都耗费在无聊的事情上，够专业才有气场。
3 低调
你不要跟那些不服你的人争论得面红耳赤，试图用口舌之争来让对方认为你很了不起，而是要让你自己的实力展现在真正干实事的时候，懂得低调，才有高度。
3内心强大方法二
给自己制定一个切实可行的计划，我的建议是先从思想上面武装自己的头脑，只有思想强大了，才能指导我们的行动，思想的改变从读书开始，前人留下了太多的生活和人生格言，都是我们学习的榜样，多看一些具有哲理性的东西，它们会让你懂得如何看待这个世界，这里我建议先看古代先贤的文章，再看现代社会一些牛人前辈写的文章。
多运动，总是看书你会觉得很枯燥，而且长时间待在一个地方并不利于你的学习成长，我们在学习新知识的同时需要运动来强大我们的身体，我们可以在运动中，体会挥汗如雨的快乐，健康的身体机能会让你感觉自信。
4内心强大方法三
1 多读书，填补自己的无知
现代人已经很少看书了，大家做的最多就是用手机软件读网络文学，其实书本可以给人精神上的启迪，能够在人迷茫的时候给予前进的方向。无知造成了内心的空虚和软弱，你需要给自己端上一锅心灵鸡汤
2 多社交，让自己变得合群
内心不够强大的人很多都是不合群的，人是群居动物，如果不合群就太痛苦了，这样的人生我们应该说NO。你可以试着多交一些朋友，让自己变得圆滑，能够在这个社会里游刃有余，是人生的幸事。
3 自我心理疏导，会逐渐蜕变
很多人觉得看心理医生的人有病。其实每个人都会存在心理亚健康的时候，我们不一定要去看心理医生，但是一定要学会自我疏导，在你人生迷茫的时候，在你人生不如意的时候，告诉自己要乐观，微小面对每一天。
从你的表述来看，你内心不强大的原因在于，太在乎别人，太在乎结果，而忘了自己才是最重要的。
因此，你需要自我调节：
学会坦然面对一切。告诉自己，即使结果不是你期待的那样，那也只能接受。一个人不可能拥有一切他想要的东西，有得有失，不到最后，谁都不知道，到底是“得”好，还是“失”好。面对不可控的结果，可以进行自我暗示“我喜欢的人可以不喜欢我，我不可以改变他人但我可以改变自己。”
学会管理自己的情绪，少生气。人这辈子，始终对自己不离不弃的是自己，当你不开心，把情绪发泄出来时，身边的人会厌烦会远离你，只会使得情况越来越糟糕。
学会自律和自爱。把更多的精力放在自己身上，认可自己的优点，改变自己的缺点，提升自己的可塑点，做自己，爱自己，久而久之，你就不会再在意外界的眼光和声音，因为根本无暇顾及。
内心强大
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内心强大当然需要用知识来充盈自己，多去看书，多去思考，不要整天把爱都放在同一个地方，那是偏狭的，放在有意义的事物上，不要被外方所牵制。读书要看有内涵的，文哲史是首选，那些情情爱爱的小说与电视剧不要接触，那会让女人变得更加肤浅，女性所需要的不应是感情上的过多安抚与沉溺，而是需要理性的调节来让女性更加独立于坚强。而理性来自于知识与思考。本回答被提问者和网友采纳
玻璃心容易受到伤害，别人无意说的一句话，他们也会以为是在说自己，所以感到很伤心。因此玻璃心的人是自己心理有问题。要想改掉玻璃心，需要自己反思一下。太敏感了，又喜欢乱想，这样子别人和自己相处会非常累。所以自己首先得让自己宽心，不能总想七想八的。
2、多和朋友聊聊心事
有时玻璃心的形成，可能是因为长期以往把心事堆积在心里，所以人就会觉得消极，产生悲观的情绪。所以改变玻璃心的好方法，就是把自己的心门打开，把自己的心事拿出来晒一晒。有什么不开心的事情，多和朋友说说，让朋友为自己开解一下，这样就不会那么容易陷入自卑。
3、不要对别人抱太多的期待
当你自己的心境开阔一点儿，你就会觉得大家并不是在针对你。然后你不能总是对别人有太多的期望，希望别人时时刻刻把你放在心上，记得你的所有的话。每个人都有很多需要处理的事情，不可能总是围着你一个人转。也许别人并不是有意忽略你的请求，只是忘记了。所以要懂得体谅别人的难处，这样想会开心一点。
4、找很多事情充实自己
其实，人在空闲时容易瞎想，想多了就会让自己难过，陷入玻璃心的情绪中。所以不如多找些事情做，有时间出门去运动，不管是跑步、散步，还是打球、爬山都可以，甚至还可以外出旅行，多看一些其他地方的好风景，吃一些不同的食物，经历的事情多了，心里的情绪就不会那么容易波动了。