脚踝韧带松弛怎么办？

Question

今天上午去医院看了，医生说是韧带松弛，没法治，只有等下次再崴一次立即就去医院弄石膏才行，要怎么办呢?要怎么恢复啊？ 不要给我说什么好药材，我不信

Answer 1

不知是什么原因造成的，是否受过伤。另外不知多长时间了，是那部分韧带松弛。如果是受伤引起的韧带松弛，应及时治疗。的确药物作用不明显。要进行系统的力量恢复练习。如果有力量教练帮助最好，如没有可自行制定训练计划，不知是那部分韧带，可上网搜受损韧带力量练习的方法，自己先尝试基准数据就是最多能进行的数量，然后略低于这个数值进行锻炼，每日多做几组，间隔时间要短。每周力量练习不要超过四天。坚持1到2个月就会有明显的效果。但练习是要长期坚持的，要以年记。时间较长的尤其是超过一年以上的想要彻底解决就基本上很难了。但坚持还是会有明显改善的。练习间隔日可进行按摩理疗，在辅助外用药物，应有明显改善。

Answer 2

大部分都是由于运动姿势不当，局部组织扭伤所造成的韧带松弛，在目前来说，我们应当注意休息不能过多运动。尤其是不能长时间，剧烈运动以及长时间站立，配合局部，热敷治疗配合口服布洛芬缓释胶囊云南白药胶囊，也可以使用云南白药气雾剂

Answer 3

增加锻炼了！！做做中医按摩