请问运动过后睡不着怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

运动完之后是不建议立即睡觉的，会影响睡眠质量，建议在睡前喝一杯热牛奶来调节一下。

Answer 2

运动后要进行合理的拉伸，否则会有肌肉酸痛、不适，造成不易入眠。

Answer 3

看来不够困呀！

Answer 4

刚运动过后全身细胞还出在极度活跃的状态，所以暂时在短时间内会睡不着!冲个澡看看书入眠就很快。