西葫芦又叫绞瓜、白瓜、美洲南瓜等。富含多种营养物质,有润泽肌肤、减肥、提高免疫力等作用。韭菜鸡蛋饺子吃够了,来个西葫芦鸡蛋的吧,特别小清新特别爽口,放上虾皮,会特别香特别鲜!虾皮素有“钙库”之称。虾皮含有虾青素,是强抗氧化剂
西葫芦饺子馅要好,食材选购很重要。虾皮选发红的较好。西葫芦要选购大小适中的;形状挺直,颜色翠绿,并且上面带有小绒毛;手感更沉的西葫芦水分充足,更新鲜。皮色惨白的葫芦千万不能要,可能是用药水浸泡过的。
1、西葫芦擦成丝,加入少许盐,放置一会。
2、鸡蛋打散,准备好葱花和虾皮(虾皮用温水淘洗两遍,可以切碎)。
3、热锅入油,鸡蛋嫩炒,加入葱姜虾皮碎,搅拌均匀关火。用铲子将鸡蛋铲碎,(勤劳的剁一下更好)越碎越好,方便包饺子。
4、西葫芦挤干水分,最好多挤两次,挤好的西葫芦放入鸡蛋虾皮中搅拌均匀即可(虾皮是咸的,西葫芦用盐杀过,我没放盐。口味重的可以适量添加)。
西葫芦烹调时不用削皮,不宜煮得太烂,以免营养损失。炒西葫芦时放入炒锅后,立即淋几滴醋,再加一点番茄酱,可使西葫芦片脆嫩爽口。
饺子调馅很重要。
1.西葫芦洗净切细丝,加入盐揉匀,挤出水分备用。
2.鸡蛋打散加葱花加虾皮,热油炒至8分熟。切碎。
3.混合西葫芦丝和鸡蛋碎。加香油无香粉盐等调味。
饺子皮制作。
1.中筋面粉加清水,拌成絮状,揉成不软不硬的面团,醒发15分钟。
2.面揉搓成长条,切剂子,按扁,撒粉,擀成厚薄大小均匀的皮。
饺子包制。
取适量馅料放皮中央,手指沾清水沿皮边缘画半圆,折合,捏紧。
煮饺子。
水烧开,适量调小火,逐个下饺子,加点盐防粘并轻轻用勺子沿锅边下勺抄底搅动。水开后加小半碗水,如是三次,饺子翻滚,皮色转透明。
捞出。蘸料:蒜末酱料加点醋。