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    • 刚开始跑步腿疼 我是应该继续跑还是等腿不疼时再跑啊？

    如题所述

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    推荐答案   2015-04-06
    等腿不疼了再跑，跑步初期不用跑太久，要逐渐加量，贵在坚持。
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    其他回答
    第1个回答  2017-06-20
    休息一会再跑锻炼不是一时的明白？ 望采纳谢谢！
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    跑步腿有点疼的时候是否建议继续跑?答：不经常跑步偶尔跑一次，稍微路程远一点或者量大一些（也就是运动强度大一点）都会出现腿疼现象，所以腿疼还是要跑的，开始跑的慢一些，跑一会腿疼现象就会缓解减轻，这是运动后使身体全部或者完全活动开后疼痛感减弱，这也是体育爱好者比较关心的问题，其实这就是人们官方所说的准备活动做好的必要性。
    跑步跑得腿疼的时候,是应该先休息几天,还是继续跑?答：如果说由于肌肉损伤造成的，建议适当的休息，待恢复后再运动。如果说由于乳酸堆积造成的，可以适当的减少运动量同时用热水泡澡，以利于加速血液循环尽快的把堆积的乳酸运走。另外，初练跑步者运动量可以采用大、中、小的循环方式，循序渐进。使肌体能够有充分的恢复时间。
    早上开始锻炼长跑,脚腿疼还需要继续锻炼吗答：晨跑锻炼可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态；而初次锻炼肌肉会产生乳酸，导致脚腿酸疼的感觉。肌肉酸痛影响不大，肌肉锻炼伸展开了就不会有感觉了，每天可以继续锻炼的。身体锻炼时注意事项 1.初次运动锻炼时，运动前应该做些适当身体和肌肉放松（只有初次锻炼和强度锻炼才会产生乳酸）2.运动之后适当...
    刚开始跑步腿疼 我是应该继续跑还是等腿不疼时再跑啊?答：等腿不疼了再跑，跑步初期不用跑太久，要逐渐加量，贵在坚持。
    ...如果用力的话还稍微有点疼,是继续跑还是再休息一天?答：如果此时继续运动，虽然久而久之肌肉的酸痛也会消失，但是却不利于肌肉的增长，更重要的是，由于现在肌肉水平处于一个较低点，容易受伤。所以保守地讲，我不建议您现在继续运动。至于休息时间，理论上大腿这一部位需要72小时的休息，但是鉴于您是第一次锻炼之后的酸痛，可能疼痛彻底消失还需要2-3天，此时...
    跑步时腿痛还能继续吗?答：如果是撕裂性的痛是肌肉拉伤或损伤等现象，建议立即停止跑步并同时去医院就诊。如果是由于久不运动造成的乳酸堆积导致的腿痛可以适当的减少运动量并继续跑步。造成跑步腿疼的原因：无氧代谢造成的乳酸堆积。此情况常见于经常不锻炼的人，或者是运动量突然增加的短跑爱好者，由于运动产生了大量的乳酸体内的碱...
    我跑步后腿疼,腿疼时还可以坚持继续跑步么答：建议你最好先去检查一下，还有，健身房教练说，跑步是个技术活儿，长期跑，姿势一定要标准，不然会伤关节和肌肉。
    跑步腿疼,能继续强度训练吗答：运动后腿痛通常不能再继续运动，通常如果是拉伤或者是骨头伤一定要停止锻炼并且去医院治疗，确定没有问题有针对性的治疗，而且必须康复后才能够逐渐恢复。很多用户跑步之后腿疼多半是由于许久不运动肌肉突然受到了大量的拉伸，然后产生了大量的酸性物质导致了腿部的疼痛。这样的腿痛一般会持续好几天才会慢慢的...
    跑步运动腿酸疼,还能继续跑吗答：2敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。3持续锻炼。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。4剧烈疼痛要就医。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。
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    跑步之后腿痛还能继续跑吗？