打完羽毛球后觉得手腕脚腕都疼

每天都打1个小时回家后放松下来在站起来的时候觉得脚腕处开始疼左右脚都疼而且手如果垂直撑地好像做俯卧撑的姿势右手手腕处就开始疼其他地方没有问题请问是怎么回事需要怎样才能好

推荐答案 2019-02-13

这是好事，说明你打羽毛球的姿势动作正确，腕部用力过度造成的，一般的人打羽毛球不会出现这种情况。
你以后平时打的时候要多放松一些。还有，腕部运用很重要，但是你也得学会用身体的转动，例如腰部的转动，手臂的挥动，同时运用腕部的力量，这样不会造成腕部用力过度而酸疼，力量也比纯腕力大的多，因为腕部用力少，控制球的能力也会增强。
建议就是，降低一些运动强度，时间可以适当加长，慢慢适应后就没问题了。
打一会，然后休息一会后再打，多重复几次就好了
还有就是要坚持锻炼，尽量每天都锻炼一次，这样适应了之后就不会疼痛了

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第1个回答 2021-05-18

打完羽毛球手腕疼，问题究竟在哪里？

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打羽毛球手腕疼是怎么回事答：1、羽毛球运动过程中,因为姿势或是用力过度等原因都是可能会导致手腕出现扭伤产生疼痛的。2、打羽毛球时,想要把球打得更高更远,但因为之前并没有做好准备动作,导致挥拍的行程比较短,挥拍击球时会展腕过度,缺少止腕动作。3、打羽毛球时的发力姿势不正确,像在击球时有甩手腕,即手腕和小臂之间有夹角,...

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