节食减肥达理想体重后怎么巩固保持?

如题所述

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推荐答案 2015-04-22

合理饮食量（根据个人，吃7/8成饱，采取少食多餐），加上适量运动追问

我节食是过度节食那种黄瓜鸡蛋减肥法知道吗

追答

蛋白质/脂类/糖类（碳水化合物）/水/维生素/矿物质/纤维素，这些是人体必备的，吃黄瓜鸡蛋这些蛋白质维生素是有补充到，但米饭或粗粮这些每天还是要补充，量可以少。最重要的是每天要进行些运动，比如哪天热量摄入多了运动量可以适当增加。总之健康规律的饮食和运动才是保证健康的关键

追问

嗯谢谢

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第1个回答 2015-04-22

坚持减肥 90到180天减下去后不会再反弹但还是要注意饮食

第2个回答 2015-04-22

练习瑜伽

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