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崴脚后多久做康复训练
崴脚了
怎么办?急!在线等。
答:
6、适当锻炼。当去除
了
绷带或石膏
之后
,可以按照强度递增的原则给自己制定一个
康复训练
的计划,比如可以屈伸足背,这是在锻炼踝关节的活动能力。不要一开始就练的太狠,容易弄巧成拙。关节扭伤是一种十分常见的损伤,俗称“
崴脚
”。在日常生活、旅游、运动等活动中,尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝...
扭伤脚怎么办
崴脚后
的正确处理方法
答:
崴脚
虽常见,别不当回事,不及时处理很容易再次崴脚,甚至变成习惯性崴脚,严重的话还得手术。初次踝关节扭伤后,就要重视 一、扭伤后RICE处理原则 1. Rest(休息)2. Ice(冰敷)3. Compression(加压)4. Elevation(抬高)二、注意运动 1.运动前要
进行
拉伸和充分热身,避免疲劳性损伤,使踝部韧带过度疲劳...
早上下楼梯
崴脚了
,该怎么办
答:
同时适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物,比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等等,可以起到预防骨质疏松的作用。6/6 适当锻炼。当去除
了
绷带或石膏
之后
,可以按照强度递增的原则给自己制定一个
康复训练
的计划,比如可以屈伸足背,这是在锻炼踝关节的活动能力。不要一开始就练的太狠,容易弄巧成拙。
崴脚了
,骨头没事,水肿,左脚,外侧,医生说两三周后能
康复
,但我还要上学...
答:
崴伤
之后
一段时间之内 是肯定会有疼痛 或者肿胀出现的, 你现在担心的就是 有后遗症
以后
不可以做运动 那么不可能这一次
崴脚
那你就再也不走路了吧 所以走路还是可以,但是活动量不要大了 自己注意点 会好的。 以后运动的时候 就自己注意点
了
要不就用护踝 保护脚。
崴脚了 多久
能跑步
答:
崴脚
最好静养半个月到一个月之间,真的···不静养可能会成为习惯性崴脚···我曾经就习惯性崴脚,自己打球不注意,后来我静养了三个月,到现在为止都没受伤了
崴脚后
如何快速恢复
答:
把双脚防在盆内,每次30分钟,每天坚持2次。注意事项
崴脚之后
要及时
进行
冷敷和热敷,此外就是要及时配合药物治疗,进行局部按摩等等,这样一般一周左右就可以
康复
。特别说明:通过以上关于
崴脚后
如何快速恢复内容介绍后,相信大家会对崴脚后如何快速恢复有个新的了解,更希望可以对你有所帮助。
一次崴脚,次次崴脚,崴脚是怎么回事?
崴脚后
如何
康复训练
?
答:
崴脚康复
的过程,加强足踝稳定的
训练
是非常必要的。主要的方法就是单足平衡站立。进阶的方式是在平衡软塌上训练。足部在不平衡的状态下可以
练习
周边的肌肉力量。另外足底和小腿筋膜的放松也非常重要。它们和踝关节相连,筋膜的紧张是一个整体的现象。如果经常参加长跑或者一些剧烈的跑跳类训练,一定要在训练...
打球
脚崴了
,怎么及时处理?
答:
按摩五次为一个疗程,一天做3至5次即可。4、
康复
崴脚后
的
几天
,最好将受伤的那只脚高高抬起,帮助血液流通,并且注意不可距离运动,直到崴脚处趋于稳定的时候,才可以
进行
走路等足部主动活动。另外需要提醒男士的是:康复期间,切记不可将脚踝转向引起疼痛的方向,这样只会加重病情,拉长康复时间。
打篮球
崴脚了
,右脚骨裂,
多久
才能走路啊?
答:
主要看是哪块骨头
了
,如果不是主要负重的骨头,相对要好些,一般2-3个月吧,要定期复查的,根据情况适度做无负重功能
锻炼
,不要早下地
崴脚
一般
多久
能恢复?
答:
再需要15天左右吧 能全部恢复,恢复后也不要做剧烈运动,等5天到7天恢复期过了。疼痛完全消失后再运动为佳。
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