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崴脚后多久做康复训练
脚扭伤
,第一时间怎么做?
答:
康复训练
当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。注意事项 1.在康复阶段一定不要
进行
剧烈运动,以免造成二次受伤,二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历,
崴脚后
不听别人劝诫去打篮球,结果二次受伤,造成右脚外侧小...
打篮球
脚崴了
怎么办最快恢复
答:
至于时间,一般在损伤后第一时间就开始使用冰敷,最初冰敷20分钟,间歇20分钟;到第二天、第三天,每2到3小时冰敷20分钟,每天至少3次。直到
康复训练
期,仍可以
进行
间断性冷敷,以缓解疼痛和可能存在的肿胀。为了避免冻伤,冰不能与皮肤直接接触,而应该隔一层薄毛巾。冰袋一般使用毛巾、绷带或其他东西...
运动损伤-
崴脚
答:
脚踝关节扭伤
之后
,要注意对扭伤部位的固定以及护理,以防止再次发生扭伤。3、最重要的,也是被大多数人忽视的——在疼痛缓解基本痊愈之后,必须要做有针对性的、科学的功能训练,做好运动
康复训练
,让损伤部位的功能重建,才能真正的、彻底的解决问题!才能更好,更持久的运动下去!
脚扭伤了
现在走路脚发酸
答:
康复训练
当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。注意事项 1、在康复阶段一定不要
进行
剧烈运动,以免造成二次受伤,二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历,
崴脚后
不听别人劝诫去打篮球,结果二次受伤,造成右脚外侧小...
脚崴了
一般
多久
能好
答:
祝你早日
康复
!问题二:
崴
到脚
多久
才好 哈哈哈哈!终于遇到知音
了
,自我打篮球开始,右脚就受了不少苦了。根据我的经验来看,一般你不要太注意它,要轻轻的
锻炼
它,标准是不要再受伤就好,然后就是擦一些药酒之类的锭慢慢的就好了,恩~~大约也要大半个月才能运动。然后,伤病期间不要打球了,看看...
打篮球
崴脚
好
了以后
应该怎样恢复
答:
之后
就减少活动,等疼痛消失后可以采取揉按的方法促进淤血散去。晚上睡觉把脚稍微垫高一点,促进血液循环,加速组织修复。可以下地走路之后千万不要急着恢复运动,伤筋动骨一百天,咱这儿伤的不是骨,而是韧带,同样重要,要是恢复不好
以后
会经常
崴脚
的。等全部恢复之后再去享受篮球吧!祝早日
康复
...
专业运动员脚踝扭伤怎么处理恢复?
答:
将受伤的手或者脚抬高,以方便促进静脉回流,促进局部血液循环,缓解受伤部位肿胀症状。也许有人觉得对受伤部位
进行
按摩或用毛巾敷会缓解疼痛,但这是错误的,这种做法有可能会加重出血,加重伤情。看过比赛运动的人都知道,在运动员的关节受伤
之后
,急救人员第一时间会给运动员冷敷。所以,
脚扭伤
的处理,...
崴脚了
,骨头没事,水肿,左脚,外侧,医生说两三周后能
康复
,但我还要上学...
答:
建议你这样处理:1、如果家里有医用弹力绷带,用本带固定踝关节来
进行
支持,不影响走路和运动。2、如果家里没有本带,到附近屈臣氏之类的商店买一套护踝,也可起到支持和保护作用。3、伤痛灵喷雾可以用。也可以买一点肿痛消擦剂祸气雾剂使用。用药在一周左右,然后就可以不用
了
。但是你的绷带固定或者...
右踝关节扭伤(
崴脚
)恢复记录
答:
五周后,我终于可以正常行走,但跑步和跳跃还只能是奢望。直到三个月后,我惊讶地发现,自己已经可以参加跑步
训练
和比赛,甚至在23年时跑半马,打篮球,那份活力仿佛从未离开。这个经历让我深刻体会到身体的自愈能力,也提醒我,面对伤病,保持积极的心态,遵循医嘱,是
康复
的基石。我希望我的经历能给所有...
脚扭伤
该如何处理?
答:
传统观点认为,
崴脚之后
就得长时间休息或者减少行走直至完全恢复,其实这一观点早已落伍!现代康复医学研究证实,过多的休息不仅不利于脚踝康复,反而带来关节活动障碍、肌肉萎缩、本体感觉缺失等更多问题。因此,在过了48小时急性期以后,就得积极
进行康复训练
,才能更快更好地恢复脚踝功能。发生了崴脚,处理...
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