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一套完整的减肥计划
怎样才能快速
减肥
视频时间 00:56
请高人帮助设计
一套
——器械
减肥计划
答:
要
减脂
一定要器械加有氧才有效果,有氧是减去全身的脂肪,器械主要是有针对性的局部塑性。第一周:第一天:主要练手臂。仰卧起坐30一组,做3组。直臂下拉25个一组,做3组。(重量是2磅)坐式单臂颈后哑铃推举20个一组,做3组。(哑铃选择3磅)健身球深蹲25个一组,做3组。最后在跑步机做有氧...
需要
一套减肥计划
答:
需要
一套
减肥计划 10 我的女朋友想在短时间内减掉20斤,有没有专业减肥专家或者是减肥成功的朋友能帮忙制定一个比较好
的减肥计划
,或者给一点你的建议!谢谢!... 我的女朋友想在短时间内减掉20斤,有没有专业减肥专家或者是减肥成功的朋友能帮忙制定一个比较好的减肥计划,或者给一点你的建议!谢谢! 展开 我...
请推荐
一套减肥的计划
答:
★给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。★选择比较适合自己
的减肥
食谱,否则,
减肥计划
才实行两天,就会因消受不了而致半途而废。★培养一些爱好,如编织毛衣、栽花种草等,可使你在食欲大作时,转移注意力。★要预先控制好每...
谁能帮我制定
一套
半个月到20天瘦15斤
的减肥计划
。我是高中生,_百度知 ...
答:
起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外问一个鸡蛋。 中餐
1
碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃
减肥
餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或...
谁能帮我制定
一套
一个月
的减肥
方法
答:
我解决了多个学生党
的减肥
问题用的就是这个方法 我本人也是学生党 还有一个大杀招 喝蜂蜜水 家里有蜂蜜是最好的 一天一杯到两杯共400ml左右便可 甜度按喜好来 可促进排毒养颜 但不可过量 过量就成拉肚子了 ps 饭后不能做运动 会胃出血 起码要等到3个小时候感觉胃气
全
消的时候才能运动 ...
求
一套
健身房
的减肥计划
答:
你是初级者,给你安排一个初级健身
计划
,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材 周一,胸+三头肌训练 (
1
)哑铃卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3)俯卧撑 15-20 (次) x4组 (4)坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (次) x3组 (5)俯立臂屈伸...
谁能帮我制定
一套减肥的计划
答:
本人15岁200斤以上(具体没量)1.75米左右因为某些事想求一套速减肥方案请哪位叔叔阿姨帮我制定
一套减肥
方案谢谢啦无论多刻苦我都愿意坚持一定要速度滴3Q最好一个月能减瘦点快开学了... 本人15岁 200斤以上(具体没量) 1.75米左右 因为某些事 想求一套速减肥方案 请哪位叔叔阿姨帮我制定一套减肥方案 谢谢啦 ...
怎么
减肥
最快
视频时间 00:32
求制定
一套减肥计划
,可到健身房锻炼,感激不尽
答:
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你
的减肥
是很有帮助的,不妨你一试:
1
.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你
计划
体重下降的数字和完成...
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