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一套完整的减肥计划
怎么
减肥
最快呢?
答:
最好以“年”为单位来制定
减肥计划
。可根据自身的具体条件及运动的效果分阶段或分步进行运动。 在初期通过有氧运动,改善心肺功能,提高身体素质,为下一步运动打好基础。选散步、快步走、太极拳、健身操等,此阶段内体重可能不会减少,也不必控制饮食,只要能提高心肺功能就算达到目标,坚持运动3~6个月。 然后开始...
谁帮我制定一个
减肥计划
! 谢谢!!
答:
我身高175cm左右,体重160斤,现在15岁,上初中,我想减肥,1年能减到130-140左右就行,帮帮我制定
一套
具体
的减肥计划
,要具体点的,小弟在这给大家跪下了,求求你们了,帮帮我, 对了,我是男的,身上有些肌肉,但是
全
被肥膘盖住了, 帮我制定一个计划,谢谢了!!一定呀具体的。 不要理论 你只要告诉我什么时间做什么...
完整的减肥
食谱
视频时间 00:39
减肥计划
答:
10、经常爬楼梯。我的办公室在11楼,而从11楼到地下室有368级楼梯(我数过)。如果我每天跑两趟,就离我
的减肥
目标不远了。11、不要用高热量的酱料来调味,经常看健康杂志,学会减肥菜式。12、告诉
全
世界你的减肥目标,让全世界来会激发你的减肥动力。13、找一个减肥伙伴。如果你经常鼓励你的搭档...
怎么样才能
减肥
。
视频时间 00:24
跪求
一套完整的减肥
秘诀
答:
这是因为一项运动如果从事久了,肌肉就不怎么敏感了,效果自然就会差,一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味,甚至有想放弃的念头;二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果,面面俱到,
全
方位地照顾到你的身体
减肥
是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪。现在你应该做的是:饭适量减少...
如何有效
减肥
答:
一、饮食
计划
夏季饮食应清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物。绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑,不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的,切忌油炸!纤维素含量高热量低的食物:西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。
减肥
水果:苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、...
怎么可以快速
减肥
?
视频时间 00:56
求
一套完整的减肥
方案!!!
答:
6点:跑步3-5圈 6点30:疏松胫骨,全身扭动(不是跳舞那样扭!很自然的锻炼形式扭动全 方面扭动)6:30-6:50:吃早点,早上吃一个鸡蛋,在来一张饼子,要不就来个火腿啦什么的,吃的好点,不能随便吃,但是早上只是垫垫肚子,并不是让你豁出去的吃!7:00-12:00早读-上课-放学 12:00吃...
帮忙制定个
减肥计划
吧
答:
再来这个
减肥法
没有什麼系统,所以也常在不知不觉中就放弃最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想”下一餐再少吃”而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!》5.药物法效率:不一定轻松性:不一定经济性:★健康性:★危险性:★★★缺点:《减肥药有很多种,到底有没有效你吃了也不会知道因为个人体...
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