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166斤一个月瘦20斤
怎么在15天之内
瘦20斤
,要亲身瘦过,经历过得。不要复制别人
答:
1鸡蛋黄瓜减肥法:早上和中午都吃
一个
黄瓜一个鸡蛋 2过午不食 3每天3000个跳绳 4每天5000个呼啦圈 5没事就挺胸收腹紧臀 姐就用这种方法十天瘦了15J,就看你能不能坚持下来了
...重
166斤
,怎么搭配饮食让我从三
个月减
到145斤?
答:
我当时3
个月
减肥40
斤
的饮食及运动安排:早上:应为要上班,所以基本上不运动,尝试过几天,放弃了,早上基本上就吃面包和鸡蛋,别吃包子馒头油条之类的,总之,吃饱,少油。中午:白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜,沾番茄酱吃。别吃猪肉,牛肉鸡肉鱼肉都是可以的,蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄...凡事蔬...
体重120! 身高
166
怎么
一个月
之内减到100!
答:
亲,事缓则圆。我建议你
一个月
的目标先定9
斤
——晚饭少吃,平日不吃甜食。
我
166
cm,106
斤
.我想到00斤以下怎么减肥啊 ?我好能吃的啊
答:
放在冰箱里的冻小冰块盒里,然后直接吞,这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机,就只有把它洗净去籽,直接冻上,然后直接吃。不用细嚼,坚持
一个月
,不用控制食欲。因为苦瓜里有一种(我也说不明白了)就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭,...
我是高二女生,身高
166
体重135
斤
,我想减肥,希望亲们提出减肥方法,主要...
答:
餐饮上保证每天的营养需求,早上吃好,鸡蛋,牛奶。中午吃饱,七分就行。晚上少吃,尽量吃点水果就行。绕着操场跑两圈吧,大概就几分钟,带着耳机,慢跑。重要的是坚持。切忌暴饮暴食。
本人现在
166斤
,每天坚持小跑一小时,各位减肥成功人士觉得大概多久瘦到13...
答:
不一定 减肥到一定时候就会慢下来 刚始10来
斤一个月
就下来了 在往后就慢了 建议你跑步变成快走时间一个小时以上 时间尽量选择上午 下午以散步为宜 晚饭以少吃 早吃 以瓜果蔬菜为主 这样三个月就差不多了 不要问我为什么 这是我的经验
女生,体重140
斤
,如果要瘦到120,需要多久,我身高165,瘦到多少才能看起来...
答:
女生正常体重:身高(
公斤
数)— 105=体重的千克数。你的正常体重,参考值:165— 105=60(KG) 这样,看起来 就不胖了。减去
20斤
,在每餐控制饮食,多蛋白、水果、蔬菜,减少脂肪摄入,同时,每天运动
一个
小时以上,必须要淌汗,前胸、后背都淌汗的情况下,每周最多应该是2斤多点的样子,基本上是...
我想减肥,现在
166
cm ,65kg,有谁能介绍减肥的方法或有效可信的减肥机构...
答:
根据我的亲身经历,每天只吃四到五个中小苹果。其他什么都不吃,实在饿得不行就加吃两个炒鸡蛋或者一根香蕉。坚持一周,就能
减
至少十几
斤
。完了稍稍恢复饮食,但不能吃主食,一点点恢复。这时候胃已经小了,吃不了太多了。后来可以一天吃饱,一天不吃,减的特别特别快。我165,从120减到90斤。两...
我身高
166
体重110 想在
一个月
里
瘦
掉5
斤
跪求健康的减肥方案 最好不要...
答:
首先排斥运动的减肥法不是健康的方案。其次你的身材不用
减
就很健康了。第三告诉你本人和你身材一样,现在
瘦
到106了,就是早晨吃好不吃饱,一碗粥加一只蛋。中午随便吃个饱,多吃蔬菜错不了,晚上尽量吃简单,一碗流食或水果,饭后出去走走一走,睡前运动10分钟。从没挨过饿,体重稳步下降,嘻嘻 ...
怎么从130
瘦
到100,女
166
,本来挺瘦,吃的太多了,胖了30
斤
,求小姐姐分享经...
答:
一天喝不小于8升水、一斤蔬菜、一斤水果、一碗白粥,肚饿想食东西时先忍一小时再食,必须只食八成饱。
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3
4
5
6
8
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9
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