99问答网
所有问题
当前搜索:
13岁减肥计划
女生初中
13岁
身高165体重140,决定去健身房
减肥
求
计划
,大概一个月的样子...
答:
这是一个健身教练为
13岁
、身高165cm、体重140斤的女生制定的健身
计划
。重要的是坚持,如果在感觉不到肌肉增长的平台期,要改变训练方法。目前,按照这个计划训练吧!健身房训练计划包括力量训练和有氧运动。力量训练主要针对上肢、下肢和核心肌群,使用杠铃、哑铃等器材进行训练。有氧运动如跑步有助于提高...
13岁
的女孩怎么样才能
减肥
?
答:
你好:这个
减肥
食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里,一天最多只能吃...
13岁
,男生,胖,求怎么
减肥
答:
和肉类吧 而且不爱运动 其实
减肥
没有速成的 只要坚持 就一定能减下来 由于你
13岁
正是长身体长个的时候 所以我不建议你吃什么减肥药什么的 那些都是骗人的 会反弹 而且对身体不好 影响发育 而且也绝对不能节食 我建议你这个年龄减肥就是多做运动 其实也不是刻意地去做什么剧烈的运动 可以早上起来...
13岁
的女孩该怎么
减肥
答:
1、牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指甲会缺少光泽,如果做运动,还容易受伤。2、鸡蛋每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。3、脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄...
帮我
13岁
女孩的
减肥计划
``跪求
答:
我的
减肥计划
是这样的:运动+节食 运动是以跳绳为主,每天晚上没有课,就会跳,每天循序渐进,但都要保持一个小时。节食:早餐是豆浆+鸡蛋,也可以来点凉菜 午餐可以随意,尽量吃素,跟以前的饭量减半,到下个月再减半 晚餐就不吃喽~~每天来点普洱茶也是可以的哦~~我们一起加油~~...
13岁
女孩
减肥计划
答:
我今年14
岁
,去年暑假前身高163cm,体重50kg,但是在家里大吃大喝半个月,长到了52kg,于是,我给自己订了一套
减肥计划
,不是很严格!每天早饭中饭照常吃,但是晚饭改成一碗汤再加上许多蔬菜,少放点油,或者两碗杂粮粥,放些红枣,少放点糖,其实挺美味的 平时不要吃什么巧克力、薯片、冰激凌,吃了就...
我
13岁
120斤想在暑假里减掉40斤,有什么
减肥计划
呢?
答:
早餐 吃 一个鸡蛋 ,一瓶250ml的牛奶(豆浆也可以),还有一个面包(早餐一定要吃的很营养,切记,如果不吃早餐,会更胖)中午就吃一碗饭还有多吃 青菜 ,一碗汤(紫菜汤,可以
减肥
的,在吃饭 之前 先喝一碗紫菜汤再吃饭)。晚上就吃一个苹果(睡前4小时吃)运动呢?你就上下蹲100次(最后不要停...
13岁
的小女孩怎样才能快速
减肥
答:
减肥
要慢慢来,尤其是
13岁
还小,减肥太快了,对身体不好。建议可以通过运动减肥,比如慢跑、瑜伽等运动有助于消耗脂肪,饮食上一定要营养全面,少吃高热量高脂肪的东西,一日三餐正常饮食。
怎样才能在一个月内狂瘦30斤啊 ,一个
13岁
的孩纸。。
答:
减肥
食谱 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动 NO...
13岁
女孩
减肥
方法
答:
减肥
建立在健康的基础,
13岁
的年龄,身体还在发育,当以健康的饮食为主要方法,一日三餐定时定量,不过饱也不过饥。其次是坚持运动。在生活习惯上,要养成早睡早起的作息规律,坚持一段时间,体重就可以恢复正常。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
13岁女孩减肥计划
13岁寒假减肥20斤计划
11岁儿童的减肥计划
12岁减肥计划
15岁中学生减肥计划
13岁肥胖如何减肥
12~13岁怎样减肥最快
13岁如何减肥
13岁能不能减肥