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12~13岁怎样减肥最快
我是一个
13岁
少年,
怎么快速
把肚子上的肉减掉?想练腹肌。
答:
1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋
,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。2.
午饭
一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。3.晚饭跟中午基本差不多:
少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜
(饭后吃些水果)。4.减肥期间忌吃一...
我是学生
13岁
女生。想要
减肥
,有什么好方法可以2个月暴瘦?我要时间越...
答:
首先,
饮食上面一定要注意:不吃高糖、高盐、高脂肪的食物,多吃含丰富膳食纤维、低脂有营养的食物
,如少吃红肉、多吃白肉;蔬菜都可以吃,含糖分重的食物不要吃,粗粮可以多吃,推荐少食多餐。其次,运动是必须的,每天坚持运动,至少半小时,若是进类似慢跑的有氧运动,时间则应该更长,最早晚都跑。
青少年
怎样减肥最
有效
视频时间 00:56
我今年
13岁
,体重102斤,
怎样减肥快
?
答:
6、苦瓜
减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠...
少年儿童应
如何
进行运动
减肥
?
答:
(3)姿势:在进行健步减肥时,步子要迈得大一些,13岁以上儿童和成人每步应不小于70厘米。头微扬,上身稍向前倾,肩膀放松;双臂尽力向前、向上摆起来,呼吸均匀,精力集中;迈步时重心先脚跟后移至脚尖,要雄健有力。儿童运动减肥的最好办法:
爬楼梯运动
爬楼梯是我们日常生活中经常要做的,但是经常爬楼梯...
13岁
的女孩
减肥
吃什么东西最好?
答:
1. 苹果餐 只需持续3日的苹果
减肥法
。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4. 小豆减肥法 将小豆炒熟...
13岁
小孩
如何减肥
13岁小孩减肥方法
答:
对
减肥最
有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是...
怎样
才能在一个月内狂瘦30斤啊 ,一个
13岁
的孩纸。。
答:
1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身,或是想
塑身
的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)注意事项
减肥
,其实不难,只要注意:1.绝对不吃宵夜,少吃零食 2.叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意...
13岁
女生 最有效的暑假
减肥
计划
答:
恩...我给你我自己的经验吧,但是不是减得很多,大概一个月的时候减掉了17斤吧,不过我想对你来说也够了 我的食谱是 早餐:一根香蕉、燕麦牛奶、脱脂酸奶、无糖豆浆(任选一种)午餐:三文鱼刺身、一杯豆浆或者牛奶、吃一点水果 晚餐基本上不吃,一般会吃一些水果 运动对
减肥
来说也是很重要的 你...
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