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12~13岁怎样减肥最快
13岁怎样快速减肥
啊???急啊!!!
答:
以下是我的原创,是我本人
减肥
的亲身体会:我认为,减肥效果最好、
最快
、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多...
我是一个
13岁
少年,
怎么快速
把肚子上的肉减掉?想练腹肌。
答:
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。4.
减肥
期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。5....
13岁
在校男生该
如何
控制体重(
减肥
)?
答:
主打
减肥
菜:冬瓜 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 贴心叮咛:天减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这...
13岁
男孩
如何减肥
答:
13岁
男孩
减肥
方法:一、积极调整饮食 要改变饮食习惯,不要进食过多的饮料、零食、甜食、油炸食品等,而是要多吃蔬菜、水果这些容积较大的食物。每次进餐时先吃蔬菜、水果,然后喝汤,最后吃主食。食物的种类要多,各种食物之间还要有一定的比例。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,...
13岁
,62斤,可以
减肥
吗?
怎么
瘦下来?求健康的减肥方法!!!
答:
1、家人意见要统一。不能父母支持
减肥
,引导孩子吃7分饱,而宠溺孩子的爷爷奶奶心疼孩子,偷偷的给孩子留好吃的,甚至认为孩子还小,在长身体应该多吃,以后会慢慢瘦下来的。2、在饮食方面。孩子正在长身体,首要要均衡饮食、不能偏食。不能因为减肥,放弃吃肉只吃蔬菜。饮食应要多样化,多补充优质蛋白...
13岁
女孩
减肥怎样最快
又不影响成长
答:
有营养,然后看自己可以喝点牛奶或者吃些果蔬类的东西,中午要多吃水煮的蔬菜,饭少量,下午饿了吃水果,晚上不要吃大米饭,以蔬菜水果为主,睡前半小时一定不要吃东西,吃完饭后一定要站至少半小时,只要你坚持一定能减下来的,肉类合理就好,
13岁
还是长身体的时间所以不要刻意少吃,其实只要摄入少于...
我
13岁
很矮又很肥.有谁有
减肥
的秘诀啊
答:
另外,如果你很喜欢吃快餐和甜食的话,你最好全部都戒掉,这样更容易瘦下来,像糖果、巧克力、蛋糕等这些东西的含糖量太高,不仅阻碍你
减肥
,还影响身体健康!要知道这些东西的威力是很大的,一块小小的巧克力就可以抵消你一天的运动量!不是危言耸听哦!另外,三餐也要适量,不是说让你不怎么吃,但总...
13岁减肥
答:
4. 腹部按摩
减肥法
。此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先...
有什么适合
13岁
女生
减肥
的方法吗
答:
适合
13岁
女生
减肥
的方法建议运动减肥和饮食搭配。具体如下:运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、...
13岁
女生
怎样快速减肥
答:
吃
减肥
药是不可信的,节食也不是好办法,多运动 1、跑700M左右休息一会儿,再跑400M又休息一会儿,蛙跳50M,紧接着50M跑 2、长跑,5KM左右。3、可以做引体向上和俯卧撑,坚持到累得不行。最重要的是坚持!
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