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13岁减肥计划
13岁
女孩怎样
减肥
最好?
答:
你好!你现在
13岁
,身体正在快速发育,目前的体重指数还在正常范围,如果过度减体重的话,会影响身体发育。你只需要控制体重过度增快就行了。一是控制进食量,吃饭吃到7分饱,二是增加运动,多参加一些有氧运动,每周3-4次。比如快步走,体操等。饮食以均衡为宜,适当补充蛋白质,吃瘦肉,鸡肉,鱼肉等...
13岁 减肥
答:
其实你一米六二一百斤已经不错了,不过如果你真的想减的话,我还是可以提供给你几条建议,都是比较简单的,我十四
岁
,也在用这些方法
减肥
。1.慢跑 每天慢跑20~30分钟,2.踮脚 在家洗澡刷牙走路时可以踮着脚 3.早吃好,午吃饱,晚吃少 你是学生还在长身体,建议不要节食。晚上尽量不要吃米饭,...
13岁
女孩怎么
减肥
答:
1、制定科学的
减肥计划
制定一个公道的 减肥计划是非常有必要的。减肥不能一挥而就,不要太心急,
瘦身计划
始终要以健康饮食和固定运动为主。2、把自己的减肥过程记下来 用个小本本把你天天做了什么,吃了什么都记下来,记录自己的减肥进程。天天对照这记录的过程,哪里没做好哪里还需要改善,你就一...
13岁
的女孩怎么样才能
减肥
?
答:
你好:这个
减肥
食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里,一天最多只能吃...
有什么适合12
13岁
的女生
减肥
的方法
答:
大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的
减肥
目标。周末的时候可以和朋友或者伴侣一起出去运动运动,不仅可以减肥,对健康也是很有好处的。4、经常爬楼梯 我的办公室在11楼,而从11楼到地下室有368级楼梯(我数过)。如果我每天跑两趟,就离我...
13岁
的孩子怎样
减肥
和控制饮食本人现在113斤怎么样才能瘦的更快_百度...
答:
An apple a day keep the doctor away 。(*^__^*) 嘻嘻中午吃多蔬菜,少吃肉,馋了吃鱼肉。晚上吃稀饭或者水果。然后起散步半小时。晚上睡觉前做五十个仰卧起坐。记住千万别吃方便面和KFC之类的食物里面有反式脂肪酸不说最张膘了呵呵 ,多吃瓜果蔬菜,这是外国有钱人才天天吃的 。祝你
减肥
...
13岁
怎样才能
减肥
答:
每天按
计划
均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住
减肥
的原则:热量的摄取量...2010-07-13
13岁
怎么减肥? 217 2014-04-16 一个
十三岁的
孩子如何健康减肥? 87 2018-01-06 13岁的孩子怎么减肥 2016-02-14 我13岁,怎样才能减肥...
我
13岁
了想
减肥
答:
减肥
的最好方法是加速新陈代谢 我告诉你吧,我只比你大2
岁
哦 1.要吃早餐,不吃的话回有两个后果:10.30就饿的不行,不的不乱填点东西;习惯了饥饿机体的反映是习惯性的储存一些脂肪以备急用 2.要喝冷水 水对于身体好比油对于车.缺水会导致身体对糖的渴望,疲劳,忧郁和脾气暴躁,还会显著降低燃脂...
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