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103斤瘦到90斤的经验
17岁女生,
103斤
,160CM,需要
减到90
左右,跪求方案,最好有个计划!!!_百度...
答:
晚餐建议:吃一个黄瓜。之后出去散步一小时,这样有助于
减肥
。我通过这种方法成功减重20
斤
。油菜和牛肉有助于补血补气,即使吃得较少也不会导致营养不良。相比之下,其他蔬菜的糖分和热量较低,减肥效果相对较慢。小白菜也是一个不错的选择,总之午餐吃到七分饱即可。不要吃零食。此外,晚餐后不要再吃...
17岁女生,
103斤
,160CM,需要
减到90
左右,跪求方案,最好有个计划!!!_百度...
答:
减肥
主要是控制饮食和锻炼。早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的。中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃
瘦
牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮,牛肉吃三块也就行了,鸡肉也一样,不能吃太多,多吃青...
如何从
103 斤减肥
减重
到 90
求大神支招! 不胜感谢,有成功的人士没,快...
答:
减肥
方法:1· 注意休息少熬夜;2· 多吃蔬菜少油腻;3· 吃饭七成饱即可,不可以饿饭,忌暴饮暴食;4· 每天补充适量水果;5· 适量运动。以上几点注意坚持。
我165厘米,体重
103斤
,想
到90斤
,1到2个月内,有什么办法
答:
三餐都要吃,才有保障不瞎胖,午饭晚饭量少就可以了,我坚持了几个星期都瘦了几公斤了。
身高159 体重
103
,想要
瘦到90斤
, 有什么好的方法,我这人比较懒,不太坚持...
答:
有一个小时左右就行了,可以选择游泳、跳绳等一些消耗热量高的运动,这样一个小时顶别人二三个小时的活动量,再有就是控制下吃,不能吃汉堡之类的西点快餐,吃清淡点,就像“双三月花2年跟大肚腩说拜拜的奋斗史”里说的一样,服用一款精华,综合配合起来做这些,对于
减肥
会有很大的好处。
我身高152厘米,但体重
103斤
,怎样在一个月内
减到
理想体重85斤
答:
这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!第四种:使用
减肥
药,本人使用的是经典荷里活减肥组合,效果还是很好的,没有服作用。药性温和.你可以到网上搜一下。以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10
斤
.祝你成功!
有正在节食
减肥
或通过节食减肥成功了的人吗?说说你的减肥心得及感受吧...
答:
有,我高三体重164斤,身高165cm,现在大三了
103斤
吧但我真正减肥的只有4个月,高考后我节食了2个半月
瘦到
了120斤,然后自我感觉不错上了大一直到大三反弹了8斤,也就是128斤,在这期间因为不想再挨饿所有减肥都试了,包括什么肚脐贴,减肥药,震动腰带,代餐粉,等,凡是说得上名的都试了,一斤...
我160,
103斤
,怎么
减肥
?
答:
减肥
全靠合理控制饮食 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜...
我身高158 体重
103斤
我想
减到90斤
需要多长时间
答:
其他的就是不要吃油腻的东西,晚饭少吃一些,少吃肉类,中饭这些可以相对来说放开吃~像我,在上课的情况下,一周就剪掉了2.5公斤呢~还有,千万不要去买那些什么纤体的药什么的,那些确实会让你一下子很
瘦
很瘦,但是同时身体会被搞坏的
...
达到减肥
效果的健康食物,年后
103斤
,想
瘦到
95斤,知道搭配方法的朋友...
答:
一旦减下去恢复正常饮食又会反弹。所以,我建议,不要找什么
减肥
食谱。还是正常的吃你平时吃的东西,但要注意一些细节。一是水果改在饭前吃,汤改在饭前喝。二是吃饭速度减慢,尽量细嚼慢咽。三是杜绝夜餐,可以吃水果。四,吃完不要撒懒睡觉,适度散步活动,动动脑子,学点东西。很快就会见效。
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