我165厘米，体重103斤，想到90斤，1到2个月内，有什么办法

别说我不胖，我骨架小，肉挺多，属于易发胖体制，3餐照吃（都适量），有时中餐不吃，零食也不吃，1个月瘦得下来吗

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第1个回答 2009-08-25

三餐都要吃，才有保障不瞎胖，午饭晚饭量少就可以了，我坚持了几个星期都瘦了几公斤了。

第2个回答 2009-08-25

建议你每吨后喝一杯绿茶。。要是冲泡的那种。。效果更棒

第3个回答 2009-08-25

sda

第4个回答 2009-08-25

慢慢来。多吃水果

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如何从103 斤减肥减重到 90 求大神支招! 不胜感谢,有成功的人士没,快...答：减肥方法：1· 注意休息少熬夜；2· 多吃蔬菜少油腻；3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4· 每天补充适量水果；5· 适量运动。以上几点注意坚持。

我是一个初中生,现在161,103,想要减到90斤,请问有什么减肥方法?时间...答：运动加适量节食，但不是绝食哦！！只要坚持一定可以减肥成功的，很多人减肥不成功是因为没有坚持！其实减肥是一件很简单的事情！！

身高159 体重103,想要瘦到90斤, 有什么好的方法,我这人比较懒,不太坚持...答：所以你还是要适当的做下运动，每天不用做太久，有一个小时左右就行了，可以选择游泳、跳绳等一些消耗热量高的运动，这样一个小时顶别人二三个小时的活动量，再有就是控制下吃，不能吃汉堡之类的西点快餐，吃清淡点，就像“双三月花2年跟大肚腩说拜拜的奋斗史”里说的一样，...

17岁女生,103斤,160CM,需要减到90左右,跪求方案,最好有个计划!!!答：减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃...

怎么样一个月从130斤减到110斤?答：当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。★★备注：1.不可以动嘴的两个时间段每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。2.减肥期间绝对不可以吃的东西花生、...

我身高152厘米,但体重103斤,怎样在一个月内减到理想体重85斤答：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！

我是女生,身高165cm,体重103斤,怎么减肥呢?答：其实减肥的帖子网上到处都是，我也不给你贴过来了。首先给你测试了下，你的体型属于正常范围，不必想着去减肥；其次，你才14岁，正是身体发育时期，减肥会影响健康，所以不能刻意去减肥。当然你如果希望自己的身体更苗条些，那就运动锻炼吧，这是对目前的你来说最好的减肥方法。

我目前1米6,体重103斤,每天跳绳多长时间可以减到九十三斤答：效果有限，只考虑跳绳肯定是不行的，健康的减肥需要从饮食结构调整开始，配合适量的营养补充和运动，最后是愉快的心情，缺少哪方面都是不健康的，不能长期保持。

身高163cm 体重103斤,想减到95斤,有什么办法?在此请教大家!答：你本身就不胖哦，可以在平时多运动，少吃点油腻的食品，晚上记得一定要少吃东西，睡前不要喝太多水，不要暴饮暴食就可以了，过有规律点的生活,减肥这种事贵在坚持，提倡运动健康减肥！

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