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103斤瘦到90斤的经验
(高分求)19岁,
103斤
,身高160cm,希望帮忙制定个健身房
减肥
计划!
答:
(高分求)19岁,
103斤
,身高160cm,希望帮忙制定个健身房
减肥
计划! 在健身房开了个健身卡,但不知到练哪个器械练多少下多久为好!所以请各位帮我制定个健身房减肥计划!希望在一个半月左右减10斤。如果有好的饮食餐单就更好了!ps我会上健身房的跳操课... 在健身房开了个健身卡,但不知到练哪个器械练多少下多久为...
怎么才能让自己健康地瘦下来?
答:
其次,注重控制饮食和运动。接下来,我告诉大家我三个月内
瘦
二十
斤的
秘诀:1)早餐的食用,以豆类为主。可以到超市内选择较为新鲜的黄豆或黑豆,然后再购入一个制作豆浆的搅拌器。早餐一般是以豆浆配粗粮,粗粮可以是五谷馒头(不含糖)、鸡蛋、饼干或者水果。为了适时改变口味,也可以用牛奶代替豆浆。2...
...
减肥
啊?本人目前身高155cm,体重大概102或者
103斤
(50公斤左右_百度知 ...
答:
也有点自我催眠的感觉。PS:短期
减肥
就是对自己残忍,没多少捷径的,不用抱太多期望,但就我
的经验
其实对身体很不好,最容易的就是导致便秘,因为摄取的食物实在是太少了,没有太多的食物残渣。另一个缺点就是容易导致心情低迷,情绪不稳,还有对内分泌也很不好。减肥还是要打长期战的。
3到4个月
瘦90斤的减肥
计划
答:
不善于运动的人,运动运动,再加上适当地减少食量,就可以在3~4个月内
瘦
8到15
斤
喔~~~(身边有朋友实验过)..平时就好动的人,想瘦还真有点难!!!只能是减少食量..明星中有一种
减肥
方法,听说挺科学的(我没实验过).一周里,5天是比较普通的饮食,只是要少吃油炸类...有2天呢,则只能喝用蜂蜜调的...
我13岁体重
103斤
,想
减到90斤
左右,主要是小腿肚子和胳膊,别整贵的,别...
答:
你这个岁数不应该
减肥
,正是长身体的时候,你现在就是平时有空的时候别老坐着玩电脑,手机等,多出门玩玩,打球、跑步、骑自行车什么都,只要在动着就行。
瘦
下来的人有什么好的
减肥
方法?
答:
等到了2018年5月,趣评又开始第二次健身房运动减肥。经过一年多的奋斗,趣评成功由210
斤减肥到
了150斤,目前保持住了这个体型。运动减肥非常痛苦,贵在坚持,效果也非常好!当然,在健身房运动的基础之上,再进行科学的节食,减肥的效果更好!第二,减肥没有捷径,捷径往往是陷阱。正如趣评的减肥经历,...
女120
斤
,如何在一个月内
减到
105?
答:
7. 当前饮食:目前,由于租房不便,我改吃燕麦片(超市购买的大袋装)。此外,胡萝卜、黄瓜、苹果、燕麦片、酸奶和偶尔的全麦面包是我的主要食物。8. 体重变化:至今,我的体重已经降
至103斤
。我的目标是95斤。9. 建议与期望:我希望我
的经验
能对你们有所帮助。
减肥
需要决心和自律,只要管住嘴,两...
我25岁,身高180.体重
103
公斤,想
减肥
,求达人指点下!
答:
如果害怕饿出胃病,你可以多吃一些蔬菜、水果。这样既可以让我们不感觉太饿,还能提供我们日常所需要的能量和矿物质 2、坚持锻炼身体;当每天摄入的能量大于消耗的能量时,就会有多余的能量以脂肪的形式存储起来。每天坚持锻炼30分钟以上,有
经验
的人都知道,人体在做有氧运动的时候,才消耗脂肪存储的能量...
我现在
103斤
,160的个子,但是脸和腿比较胖,我想再
减
10斤,又没有更好的...
答:
脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬
至90
度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
运动时间少,又想不花钱
减肥
有什么方法拜托各位了 3Q
答:
苹果含有较多的钾, 较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能
减肥
3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗? 苹果减肥...
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