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运动了三个月了,体重一点没减
健身
运动减
肥
三个月
无效反而
体重
增加明显
答:
总体来说 你的 运动量 是足够的
,但是,有点 人减少脂肪和体重 不光是运动量 还有就是吸收了多少 吸收的多,运动出去的少
自然增加体重
。你可能疑惑,我没多吃啊,但是这里面还存在一个消化吸收能力的问题。所以你的体重不是暴增,而是缓缓增加的。建议是:
1 少喝酒
2 同样运动时间 增加有氧 减...
为什么我健身
三个月了
.肌肉涨了.身体看起来也瘦点了 但是称
体重没
什么变...
答:
体重没变化,并不代表体内脂肪没有减少,
体重没变化可能是你的脂肪减少了,同时肌肉增加了,这种情况下体重也是不变的
。因为你说你看起来瘦了些,因此我觉得这个可能性还挺大的。
跑步
三个月了,体重没
有变化,请问还要坚持吗?
答:
跑步三个月没有变化也有一种情况就是平台期
,这个时候我们就要改变一下我们的方式,看看是平常饮食的问题还是跑步没有跑的够多的问题,饮食调整也是很重要的,而且遇到平台期的话要适当的增加运动量了,往常你跑步就只是跑步,现在你可以加上适量的无氧运动三十分钟,然后再去有氧跑步,跑步时间不改变,或...
在健身房
运动三个月,体重
体脂
没减
反而不断提高
答:
说明你减肥方法不对,要不就是你吃的太好
用
了三个月
从114到94,现在继续
运动体重
不降反升,但觉得肉变紧了这是...
答:
不用担心,这是你已经成功减脂进入平稳期的正常回升,增加的重量是肌肉的重量。真正的减肥其实是减脂,之前
体重减
下来,其实应该是体内的脂肪变少了,身体的代谢也恢复到了正常水平。你还在坚持
运动
,所以开始增肌
,体重
有了小幅的上升。如果不想继续增肌,可以试试减小运动量,但与此同时饮食也要控制,...
健身
了三个月
为什么
体重没
变化?
答:
可能是自己对于的一个健身计划有问题吧,其实很多时候减脂都需要你一个长期的有氧无氧运动相互结合的进行操作的,但是这样的操作在你这里,可能就比较重视无氧
运动,
而轻视了有氧运动,这就有可能造成你的一个最终的
体重没
有下降,反而上升的一个表象吧。很多时候健身的人都是会在短暂的健身之后,从最初...
每天跳绳和各种减脂
运动
搭配,为什么
三个月体重没
变?
答:
其实是你的脂肪减掉了,但是变成了肌肉。可以说是你的身材变得比以前变得更好了。在
运动
的同时,要合理的搭配自己的饮食。每天的摄入量要小于自己的消耗量才可以,如果你每一天减少500大卡的话,那么你一
个月
就能减少不少
体重
呢。其实你可以下载一个专门记录食物热量的app,每天可以根据这个app来测算自己...
每天跳绳3000个,还有其他减脂
运动,
为什么
3个月了体重
不变?
答:
有可能是因为你肌肉量增加,脂肪减少,导致你
体重没
有太大的变化。所以你可能一通过体脂称或者皮尺来测量身体其他数据,来分析是肌肉量增加导致体重没有变化,还是其他的原因。2、减肥靠热量差现在我们应该都知道了减肥的本质是热量差,即摄入热量要<消耗热量。每天跳绳还有其他
运动,
在一定程度上的确增加...
健身
三个月
怎么还不瘦??
答:
1
.基础代谢低 基础代谢是人体消耗能量的主要方式,基础代谢高的人,减肥就比较简单,属于易瘦体质的人,甚至有人开玩笑说是怎么吃也不会胖。而基础代谢低的人,减肥就变得很困难。同样的饮食搭配,同样的
运动
量,别人可能一个月减掉五六斤;而基础代谢低的人,可能
三个月体重没
有下降一斤。提高基础代谢...
谁能给个科学的解释
运动三个月
体型变
体重
不变
答:
运动减肥
的初期
,体重
不下降(有时候体重甚至不降反升)的问题具有普遍性。分析起来常见的原因有以下
三个
:第一,运动使身体内脂肪减少,肌肉增加,故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解,致使脂肪减少。但与此同时,运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力,会刺激肌纤维增粗,肌肉量增加。...
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