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崴脚后什么时候进行康复训练
脚踝扭伤,有
什么
方法能够在短期内
康复
?拜托各位大神
答:
5. 两天
之后
可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 6.外用药酒,主要用于运动系统的损伤治疗。使用时,先将药酒涂擦患处,然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩,并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法,以提高疗效。 7.按摩治疗。3天后,可
进行
轻手法按摩:(1)按摩...
脚扭伤
怎么处理最好
答:
揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位
进行
按摩治疗。4.药物治疗 伤势稳定后,就可以运用一些药物进行治疗
了
,外用推荐喷雾,红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。5.
康复训练
当...
打球
脚崴了
,要怎么
进行康复锻炼
了
答:
你买云南白药气雾剂里面是两瓶药一个是保险液一个是气雾剂,药店就有卖的,你先喷保险液过两三分钟再喷气雾剂这个很好的,喷一喷好的快的 建议去找活脚的老中医检查一下。以前我打篮球的
时候
把
脚崴了
,找老中医看了之后发现脚踝那个地方骨头错位了。他给我推骨的时候我还感到了骨头挪位的感觉。
一次崴脚,次次崴脚,崴脚是怎么回事?
崴脚后
如何
康复训练
?
答:
崴脚康复
的过程,加强足踝稳定的
训练
是非常必要的。主要的方法就是单足平衡站立。进阶的方式是在平衡软塌上训练。足部在不平衡的状态下可以
练习
周边的肌肉力量。另外足底和小腿筋膜的放松也非常重要。它们和踝关节相连,筋膜的紧张是一个整体的现象。如果经常参加长跑或者一些剧烈的跑跳类训练,一定要在训练...
打篮球
崴脚了
怎么快速恢复?打篮球
脚崴了
肿了怎么办?
答:
9、休息静养:
崴脚后
不要还没有好就又去打篮球了,要注意静养休息,崴脚初期避免受伤部位再次承受过大的负荷。10、合理饮食:打篮球崴脚后要注意饮食均衡的营养,适当的多补充一些含有蛋白质、钙质和维生素的食物,像牛奶、豆类、蔬菜等。11、
进行
恢复
训练
:进行恢复训练是帮助恢复和预防崴脚的比较有用的...
崴脚
一年多了,要
康复训练多久
才会不疼?
答:
除此之外,还应该听从医生的建议,
做
一些
康复训练
,如果医生给我们开了一些药物,是需要我们及时的
进行
涂抹或者是进行口服的,应该严格按照医生的叮嘱进行。三、保持良好的心态。良好的心态,是最基础的,所以不管自己的身体遇到
了什么
样的疾病或者是痛苦,保持一个良好的心态,能够有一个积极乐观的心态, ...
崴脚了
,骨头没事,水肿,左脚,外侧,医生说两三周后能
康复
,但我还要上学...
答:
崴伤
之后
一段
时间
之内 是肯定会有疼痛 或者肿胀出现的, 你现在担心的就是 有后遗症
以后
不可以做运动 那么不可能这一次
崴脚
那你就再也不走路了吧 所以走路还是可以,但是活动量不要大了 自己注意点 会好的。 以后运动的
时候
就自己注意点
了
要不就用护踝 保护脚。
脚扭伤
已有一年多了,现在开始又痛了,如何
康复
答:
做
上述动作的同时,握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度角后再轻度外翻,然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝,限制伤脚的行走。包扎3周后,解除固定,患者可开始
练习
步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南...
脚踝扭伤,要
做
哪些运动来恢复
训练
?
答:
脚踝扭伤的
康复训练
:跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前,稍屈膝,患肢在后,保持伸直,足跟放平不离地,轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面,髋部向前用力朝向墙面,保持这样的拉伸30秒然后放松30秒,然后重复练习。屈膝跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前稍屈膝,患肢在后,屈膝并轻轻向前绷紧...
脚崴了
肿了怎么消肿
答:
6、适当锻炼 当去除了绷带或石膏之后,可以按照强度递增的原则给自己制定一个
康复训练
的计划,比如可以屈伸足背,这是在锻炼踝关节的活动能力。不要一开始就练的太狠,容易弄巧成拙。
脚崴了
注意事项 1、扭伤踝关节后,不要过早下地及持重,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才...
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