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崴脚一个月可以做康复锻炼吗
崴脚
后多久
康复训练
?
答:
俗话说得好,伤筋动骨一百天,那么你只要认真做功能恢复,
一个多月就能恢复正常了
。
脚踝扭伤,要做哪些恢复
训练
?
答:
利用脚踝
训练
带
进行
力量增强训练(伤后2周左右开始),用脚踝训练带辅助力量训练。具体方法如下:一、 抗阻踝外翻 坐在床上或凳子上,用皮筋(脚踝训练带)套住两脚,患脚用力外翻,反复做15次,休息30秒,共做4-6 组,每天
1
-2 次。二、抗阻足内翻 姿势同抗阻足外翻,皮筋在远端固定,用力内翻,...
我应该在什么时候开始做脚踝受伤后的恢复
训练
?
答:
脚踝受伤后的康复训练可以多活动脚趾,
三个月左右可以在专业的康复师指导下进行运动训练
,作业训练等康复功能锻炼,可以多用脚趾抓毛巾运动。但是要注意训练的强度,不要过大,以免导致损伤,平常可以多用生姜煲水泡脚,每次泡30分钟左右。当急性期度过,疼痛肿胀会逐渐消退,很多人认为崴脚已经好了,然而事...
崴脚
一年多了,要
康复训练
多久才会不疼?
答:
不同体质的人,恢复时间是不一样的,一般情况下,
1-2个月就可以恢复的
,但是,针对于一些体质比较虚弱的人来说,恢复的时间就比较长一些了,不过,我们可以通过一些方式,来让自己尽快恢复。一、可以适当的活动。当自己的脚崴了后,应该及时的去医院,进行检查,通过拍片后,知道自己有没有伤害到自己...
崴脚
之后正确的处理方法是什么?
答:
再出血停止后才
可进行
热敷。 另外,还需要
进行康复锻炼
、按揉和合理用药。受伤后,需要将患肢太高,卧床休息,等到疼痛和肿胀的症状减轻时才可下地。在出血停止前,可能有些部位有血肿,此时需要进行按揉来消除。还有就是在止血前不可服用活血的药物,以免加大出血量。
崴脚
后,如果关节没问题,先用凉水泡会,后按摩,...
崴脚
后没有消肿
可以进行康复训练吗
答:
不必要 这也不是大伤 消肿以后就可以活动了 没有必要
进行康复训练
的
脚崴了一个月
,现在还是很疼
答:
每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。5.合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药...
崴脚
怎么快速处理
答:
基本是由于下楼梯的过程中,或者高强度
运动
的过程中导致。
崴脚
以后,要积极去医院
进行
相关检查,看一看有没有骨折,如果没有骨折,给予保守治疗措施就可以。可以用点云南白药,喷一喷,其他的红花油或者正骨水都可以,如果怀疑伤到骨头需要做个x线看看。在崴脚的第一时间将局部关节固定,防止关节的活动加重...
崴脚
一年多了,该如何
进行康复训练
?
答:
脚崴了做
恢复
训练
应当以循序渐进为原则。刚开始时可在床上自行活动脚踝,如果比较吃力,可用手帮助活动脚踝。水肿、疼痛症状消除后,可逐渐下地走路,但需要注意刚开始时避免患肢用力过大,应循序渐进,慢慢恢复,避免急于求成造成二次损伤。脚崴了不能急于做恢复训练,应到医院骨科拍X线片检查,明确是否...
打篮球
崴脚
好了以后应该怎样恢复
答:
之后就减少活动,等疼痛消失后可以采取揉按的方法促进淤血散去。晚上睡觉把脚稍微垫高一点,促进血液循环,加速组织修复。可以下地走路之后千万不要急着恢复
运动
,伤筋动骨一百天,咱这儿伤的不是骨,而是韧带,同样重要,要是恢复不好以后会经常
崴脚
的。等全部恢复之后再去享受篮球吧!祝早日
康复
...
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