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崴脚一个月可以做康复锻炼吗
习惯性
崴脚
,应该怎么去调养?
答:
站姿提踵 以站姿开始,非常简单的两个小动作,我们从小就会。需要注意的是,除了正向提踵,也要做反向提踵,这样才能既锻炼到小腿伸肌,也
能锻炼
到小腿屈肌。反向提踵时可以站在台阶或踏板上,如果站不稳定,可以手扶支撑物来平衡。坐姿提踵 坐姿和站姿有何不一样?站姿提踵时,腓肠肌参与的更多,它距离...
崴脚
后怎么才能完全恢复?
答:
1
.
运动
中
崴脚
后,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动。2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。3.配和药物如云南白药。再受伤部位喷云南白药,每天喷两次,也不...
被忽略的
崴脚
复健方法,赶紧来学学
答:
另外,可以通过踝部
运动
加强肌肉来辅助稳定踝关节。当踝关节周围肌肉足够强大时,就可以代替韧带吸收外力,关节自然能够保持稳定。健康君在这里推荐给大家几个提高踝部周围肌肉稳定的动作,没事
可以做一
做哦:广东省工伤
康复
医院粤港运动损伤康复及研究中心主任张志杰 在接受《羊城晚报》采访时,建议大家按图示...
崴脚
的后遗症
答:
每到黄昏和清晨,就疼的厉害,每次大约半个小时,这可能跟你的手术有关。像你现在的情况,你可以去买个透气性的护脚带着,还有就是手术后的伤口愈合之后尽量别用冷水或者热水冲洗伤口(就算伤口好了也别冲,可以用温水)。扭伤脚又叫神筋错位,
一个月
内连着扭个十次八次的并不算多,扭伤后做手术的...
崴脚
后整天在床上躺着,崴脚的那条腿小腿大腿肌肉都变得松弛了,这没事...
答:
每天多做几次腿部肌肉的按摩,会对以后下地康复行走有好处,既然是
崴脚
了,我给你
一个
系统的治疗和康复的办法,希望对你有帮助!一般来说比较严重的扭伤会造成轻度骨裂,这些都会产生严重的肿痛.较轻的肿痛一般3个星期左右就
可以康复
,前提是你作了正确的应急措施和有效的康复手段.比较严重的肿痛一般...
打篮球
崴脚
好了以后应该怎样恢复
答:
之后就减少活动,等疼痛消失后可以采取揉按的方法促进淤血散去。晚上睡觉把脚稍微垫高一点,促进血液循环,加速组织修复。可以下地走路之后千万不要急着恢复
运动
,伤筋动骨一百天,咱这儿伤的不是骨,而是韧带,同样重要,要是恢复不好以后会经常
崴脚
的。等全部恢复之后再去享受篮球吧!祝早日
康复
...
脚崴了
,怎么办?
答:
习惯性
崴脚
主要是因为前一次治疗不彻底、特别是受伤的肌肉、韧带没有完全康复就因再次受力过重而受伤、造成韧带起不到应有的保护作用而出现的频繁扭伤的病症。对于热爱运动的人来说、这是
一个
让人非常头疼的问题、因为它常常让运动的快感戛然而止。但受伤后恰当的治疗、
康复锻炼
和使用护具、可降低再受伤...
崴脚一
周,拍片骨头没事,还未消肿,有什么好方法
答:
病情分析:一般的情况软组织损伤的情况多见的。意见建议:这种情况一般的情况往往是可以采用中药、消炎止痛药物、理疗、外用药物等治疗的。不要劳累着凉的。
右脚脚踝以前
崴脚
、韧带拉伤,差不多半年脚这还有点肿,右脚也不能往上...
答:
我看的第
一个
大夫啥也不告诉就让拍片子,第二个大夫挺好,告诉怎么
运动
拉伸、复健),半年没好,这个有点耽误了,最好还是问问大夫吧。至于用药方面,我用过冷巴、云南白药喷剂,感觉都还行,冷巴医院开单的话70多一贴,药店买20多,云南白药里成分有冰片,所以刚喷完挺舒服。祝你早日
康复
!
右脚脚踝以前
崴脚
、韧带拉伤,差不多半年脚这还有点肿,右脚也不能往上...
答:
我看的第
一个
大夫啥也不告诉就让拍片子,第二个大夫挺好,告诉怎么
运动
拉伸、复健),半年没好,这个有点耽误了,最好还是问问大夫吧。至于用药方面,我用过冷巴、云南白药喷剂,感觉都还行,冷巴医院开单的话70多一贴,药店买20多,云南白药里成分有冰片,所以刚喷完挺舒服。祝你早日
康复
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