分清楚减脂和减重的区别才开始健身答:减重并不等于减脂,减重是减掉体重,这体重里面包含了脂肪、水分,还有肌肉。 短时间内减掉大量体重,减掉的其实主要是水分和肌肉,脂肪只是很少的一部分,而减掉的水分在后面几天里面,其实会很快就恢复,然后让你体重反弹。 另外,短时间内减重太快,一点都不值得吹嘘,因为这是拿你免疫力降低作为代价而换来的……毫无意义...
减重≠减脂,减肥前必须先搞懂的事情答:减重就是单纯地减轻体重,只要体重秤上的数字变小就Ok,但这不一定要通过脂肪燃烧进来实现,出汗、排便,体重也会随之变轻。 什么是减脂? 减脂顾名思义就是减掉脂肪,是通过在饮食上减少热量摄入,或者通过运动增加消耗,又或者将二者结合起来实现的。减肥其实不是盲目追求减体重,而是减少体内过多的脂肪,保留肌肉,才能够...