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减肥期间一天摄入多少热量 - 99问答网
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    减肥期间一天摄入多少热量

    正常人减肥一天最低摄入多少热量?答：如果是一个130斤的女性，新成代谢速度中等，她想要纯粹的减掉脂肪的话，那么她每天应当摄入的卡路里为130×11=1430（卡路里），提醒一下大家，如果在减肥过程中，发现体重减少停滞不前的话，可以适当调整媒体卡路里的摄入量，通常调整区间为50~100卡路里。
    减肥期间每天摄入多少卡路里不影响基础代谢?答：我建议的话你保持摄入1500卡。（当然还是要换算，比如你每天吃1500卡的薯片，脂肪就超标了，1g脂肪=9卡路里）。所以尽量吃低脂食物。摄入太少，代谢降低可能会引起便秘，不利于减肥不利于健康对皮肤也不好。只要你每天正常上课上学的基础上多加500卡的运动，自然就减下来了。要是想快点，周末两天什么的可...
    减肥的人一天摄入多少卡路里答：如果想要减肥，一般正常情况下每天可以摄入2000卡路里的热量。对于女性朋友来说，可以控制在1800卡路里左右。进行减肥的时候，一定要注意不要过度的节食，如果每天摄入的卡路里低于800，长期以往下去就会引起营养不良，甚至危及生命。在减肥期间，应该多注意饮食情况，以免身体免疫力变差，引发一些病症的出现。尤其...
    一天摄入多少热量可以减肥。答：减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。
    女生减脂期每天可以摄入多少热量?答：一般正常人摄入热量一天需要2000卡路里，女生相对少一点，一天可以摄入1800-1500卡路里都可以的，但是不能太低了，太低了容易导致营养不良的，会对身体造成严重影响的。肥胖主要是摄入量大于消耗量才导致肥胖的。最主要还是要控制摄入量，不要吃高热量的食物，再结合运动就会达到减肥目的。
    减肥期间一天摄入八百多大卡热量多吗答：太少了，你这样节食减去的不是脂肪，是身体的营养。男性每天最少摄入2000，女的也点1500.这只能保证你不被饿死。稍微运动下就能达到2000，人每天脂肪提供给人的热量只有700大卡左右，剩下的都全都是营养，也就是肌肉的流失，人失去肌肉后每天不在需要原来那么多热量，所以稍微多吃一点（恢复饮食）马上...
    减肥的话,一天摄入多少卡路里比较合适?答：减肥的话，摄入多少卡路里要根据个人身高、体重、性别、年龄和活动量等因素而定。通常来说，女性每天建议摄入1200-1500卡路里，男性每天建议摄入1500-1800卡路里。但是，减肥期间这个数字可以适当减少。建议在进行减肥前先咨询专业医生或健康专家，制定适合自己的健康减肥计划。
    女生减肥每天摄入多少大卡答：在减肥过程中，建议摄入的总热量小于目标体重乘以30kcal，早晚三餐热量之比为3:4:3，三种营养素之比为5:2.5:2.5。例如，如果你体重70公斤，想把它减到60公斤，你可以吃60乘以30等于每天1800大卡的热量，而糖或蛋白质每克有4大卡的热量，脂肪每克有9大卡的热量，以及三顿饭540大卡的热量，所以你...
    减肥期间摄入多少热量合理?视频时间 00:23
    节食减肥法一天可以摄取多少热量答：摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340...
    12345678910灏鹃〉
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    减肥期间一天摄入多少大卡减脂期间每日摄入多少热量减肥的人一天吃多少热量合适减肥瘦七八斤就卡住了减肥者一天摄入多少热量最好减肥每天需要摄入多少热量减脂期间一天摄入多少热量合适减肥每天摄入多少卡路里减肥期间每日热量摄入多少