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减肥期间一天摄入多少热量
一天摄入多少
卡路里可以
减肥
?
视频时间 00:23
减肥
的时候
一天摄入多少热量
就可以了
答:
控制在1500大卡左右,比较合适。一般中午的饮食结构比例为:菜:7;肉:2:饭:1;正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡,每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡
热量
。你可以自己测算一下,
减肥
10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡
摄入
,起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉...
减肥
者应每天
摄入多少
的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克?
答:
减脂
期间
,
摄入
总
热量
推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal,早中晚三餐热量比例是3:4:3,三大营养素比例是5:2.5:2.5。举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720...
减肥期间
应该每天
摄入多少
脂肪和碳水化合物
答:
减脂
期间
,
摄入
总
热量
推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal,早中晚三餐热量比例是3:4:3,三大营养素比例是5:2.5:2.5。举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720...
减肥期间一天摄入
八百多大卡
热量
多吗
答:
太少了,你这样节食减去的不是脂肪,是身体的营养。男性每天最少
摄入
2000,女的也点1500.这只能保证你不被饿死。稍微运动下就能达到2000,人每天脂肪提供给人的
热量
只有700大卡左右,剩下的都全都是营养,也就是肌肉的流失,人失去肌肉后每天不在需要原来那么多热量,所以稍微多吃一点(恢复饮食)马上...
减肥
时候每天最少
摄入多少热量
答:
人体每天所须的
热量
与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 ,
一天
需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式:男:[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x...
减肥一天摄入多少热量
视频时间 01:18
现在准备进入减脂期了,不想掉肌肉,每天吃
多少热量
比较合适
答:
人体正常每天至少需要摄取1500卡的
热量
。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 ,
一天
需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。如果你的目标是减少脂肪,将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢...
正常
减肥一天
要吃
多少热量
?
视频时间 00:30
一天摄入多少
卡路里可以
减肥
答:
那么你每天所需的
热量
约为1320卡路里,你每天
摄入
的热量也不得低于1200卡。调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静订笭斥蝗俪豪筹通船坤止代谢率下降达45%。一个人要维持目前的体重,一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。低于1500大卡就会达到
减肥
的目的 ...
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