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健完身后手臂伸直就痛
手伸直就会
上下肌肉
疼痛
,弯曲时不疼,是怎么回事
答:
这种情况是正常的
。你在锻炼手臂的时候,会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。而且锻炼完之后,
会对肱二头肌造成一定的损伤
。本身就会酸疼,而且当胳膊伸直的时候,会把肱二头肌拉长,拉长会更疼。因此这种疼痛是正常的,休息几天就好了。
新手刚开始练完哑铃
以后
,
胳膊痛
。一
伸直
了
就痛
,这为什么?可以继续练...
答:
有氧一定要坚持每天练习,力量训练则不然,最好是隔天练习,给我们的肌肉充分的休息时间
,因为肌肉的恢复时间在48小时-72小时,至于你说的肌肉酸痛是正常现象,锻炼完记得给你的肌肉做充分的按摩(也有助肌肉生长),
...
手臂
无法伸直,如图的地方一
伸直就痛
的要命,现在手臂只能弯曲着 这...
答:
肌肉断裂那是不可能的
,拉伤的可能性比较大,同时也不排除是肌肉煅练的酸痛,还过没事,过二天就好了,祝你早日康复
手前几天举了哑铃,现在手臂很痛,
伸直手臂就疼
,怎么回事?
答:
如果不是酸痛的感觉,
有可能就是肌肉拉伤了
。肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。理疗方法:1、
冰敷
最方便的方法是...
今天锻炼过后肱二头肌里面的肌腱特别痛,
手臂伸直
很痛,因为做了很多组哑...
答:
肌腱痛起码休息一周。 是正常的,代表你突然运动 或者一下重量太大
。 不管是不是肌腱痛,都不应该每天练。应该让肌肉完全恢复再练
力量锻炼
后 手臂
回弯出肌肉
疼痛
是怎么回事 而且现在 胳膊都
伸
不直 一...
答:
在锻炼期间运动量过多,且运动的频幅不均匀,可能造成
手臂
肘部肌腱受伤。建议暂不运动。等恢复好后在逐步进行。同时建议采用多组和保持频幅一致。祝身体健康。力大无穷!加油!,请采纳。
健身,
手臂伸直会
很痛,手臂中间的关键,伸直后按压
会疼痛
.高人来
答:
刚去健身房都是这样,正常的,因为肌肉没经常高频率用劲突然受到那么大强度的刺激身体肯定适应不过来,我刚去健身房的时候练
完手臂
第二天也酸痛用不上劲 练完腿第二天还站不起来,这个情况过几天就好了,等到下次锻炼后隔天就不会那么难受了,下次练的时候注意点,练前先热身,练器械从小重量慢慢增重...
练哑铃后导致
手臂伸直就疼
(弯着不会疼)是怎么回事?
答:
1、一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在...
我前几天做俯卧撑,今天
手臂
不能完全伸直,一
伸直就痛
答:
锻炼拉伸过度,休息几天就好,建议运动量不要太大,一天50,每个做到位,保证鼻子碰地,等差不多了再加量,一天200是极限,不能再超了,容易肌肉变形,
以后
可以保持一天100—150的量保持肌肉活性
...尤其是手臂非常酸痛,甚至把
手臂伸直
都痛。有没有什么办法可以缓解...
答:
是好事,健身就怕练不痛,肌肉被破坏,多补充营养,尤其是蛋白质,就会修复,从而长的更强。
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