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健身后手臂酸痛伸不直正常吗
...第一天没感觉什么第二天起来
手臂
也
伸不直
酸
酸痛痛
的。
答:
不是。
去健身房锻炼后第二天手臂肌肉胸肌酸痛是正常的
,过几天就会恢复。肌肉酸痛和拉伤痛痛感觉是不同的。
健身
练
完手臂
为啥
伸不直
答:
如果你还能动,只是在伸很直的时候会有些疼,
这是正常的
,尤其是在长期不锻炼之后。僵硬是因为经过大重量的锻炼后,肌肉充血疲劳所致,你锻炼完之后一定要及时拉伸肌肉,让你的肌肉有拉长感,并且这样可以缓解不适并且对恢复有帮助。尤其是肱二头肌,如果长期锻炼之后不做拉伸的话,肌肉会练得比较短的...
健身后
肘关节那很
疼
手伸不直
答:
不用处理,初次健身、肌纤维损伤是会这样的,过几天就缓解了
。可以继续锻炼,但同一部位最好间隔两天以上再练,给肌肉一个恢复时间.
健身后胳膊伸不直
..
答:
你好,
这种情况你不用担心啦这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛
。指导意见:这种情况下呢,有可能还会再持续一段时间,一般地会在一周左右得到缓解。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。
手臂
举哑铃后感觉
酸痛
,不能升直,是
正常
现象吗,大概多久会好
答:
如果你是刚开始练没有多久是
正常
的 因为你身体还没习惯高强度的负荷,肌肉需要休息与补充 如果已经练了有2个月左右应该是不会发生这种问题 可以每次
锻炼完
后按摩锻炼的部位,用手揉按,轻拍可以减轻
酸痛
。如果已经酸痛了,休息几天就会好的。运动需要循序渐进 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸...
健身后手臂不
能伸直,而且疼痛
答:
不要太过了。你现在的情况就是,长时间不
锻炼
,在强度上训练过度了。先做做轻微的有氧运动,恢复一下吧~~~过几天,等他还少稍有一些疼痛感的时候,再去进行下组训练吧!
以后
如果长时间不锻炼的话,要注意哦,要循序渐进!可以先做热身,有氧运动,柔韧拉伸,等身体活动开了,再做力量训练吧 ...
健身后
回家右臂
伸不直
弯不了
答:
可能前臂伸肌止点的损伤,
锻炼
量太大了,拧毛巾都会痛把,也叫网球肘。好好休息,可以去医院确诊下,开点药吃吃。
健身后手伸不直
答:
运动量大了。没有问题的。多吃牛肉。豆芽。等痛感消失。你的肌肉就能升级了。根本不用去医院。不过
以后锻炼
要控制量。总是肌肉劳损后果是不好的。要循序渐进
健身过后手臂伸不直
了
答:
健身过后手臂伸不直
是
正常
的。1、
酸疼
表示肌肉在生长,因为肌纤维通过锻炼会被刺激,实际是有小的损伤,长好以后就更大。2、所以练肌肉就是不断的在酸疼、消失再锻炼、再酸疼,这个过程中生长的。如果你练完了第二天不疼,那说明根本没到位,肌肉也不会长。相关拓展:肌肉酸疼,很正常,肌肉存积了...
健身
两个月。上次运动
过后胳膊酸痛
无比,
伸不直
,胳膊还粗了一圈,像...
答:
可能是强度过度造成的。
健身
运动不宜过度。尤其是女生,以底强度、长时间的有氧运动为主,以消减脂肪为目的,同时改善体型。
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