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练完胳膊第二天胳膊疼伸不直
练哑铃
后第二天胳膊伸不直了
.一伸就疼
答:
大概是您长时间不运动,突然一下适应不了,锻炼之前应充分热身,运动结束后做一些静态拉伸,缓解乳酸堆积
。现在疼,过两天就好了,不是受伤,不用害怕。多按摩,多拉伸,好的很快。
健身
后胳膊伸不直
..
答:
你好,
这种情况你不用担心啦这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛
。指导意见:这种情况下呢,有可能还会再持续一段时间,一般地会在一周左右得到缓解。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。
健身
后胳膊
很酸,
伸不直
,还能继续健身吗?
答:
健身后出现手臂伸不直,并且伴有肌肉酸痛的症状。
这种情况是考虑健身的运动量过大或者健身当中负荷过重造成的损伤
,主要是这两个原因造成的。出现这种情况,应该停止健身运动,进行恢复,好了以后再继续健身。应该制动休息。另外局部也可以采用
理疗、热敷、轻度的按摩、针灸、频谱照射
等些物理治疗的手段进行缓...
练二
头肌太狠,过去两天了现在
胳膊伸不直
,拉伸会有非常痛,怎么回事...
答:
练完二头肌胳膊伸不直的原因和解决方法:
1、生理性原因,因为进行肱二头肌的锻炼,肱二头肌会变得粗大强健,肌肉张力也会相应增大
,三头肌的力量不足以对抗这种张力的时候可以出现肘关节轻度弯曲,
不能完全伸直
,所以,肌肉强大的人通常都会出现上肢轻微弯曲,这种情况不需要做特殊治疗。2、病理性原因,...
健身
后胳膊伸不直
..
答:
如果没有经过前面的热身就进行锻炼,可能会造成训练量过度形成的损伤。
这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛
。 这种情况下呢,有可能还会再持续一段时间,一般地会在一周左右得到缓解。锻炼是一个循环渐进的过程,要等练段时间觉得强度不满足再加重训练强度。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。运动后的...
举哑铃
后胳膊伸不直
,
酸疼
拉伤了吗?怎么办?还能继续举吗?
答:
属于肌肉拉伤 先休息休息 等肌肉好了在练 一次不要举太多
锻炼
要循序渐进
练完
肱二头肌
胳膊伸不直
答:
题主是否想询问“
练完
肱二头肌
胳膊伸不直
怎么办”?1、首先,练完肱二头肌胳膊伸不直,先停止肱二头肌锻炼。
2
、其次,热敷和理疗。3、最后,药物缓解
疼痛
。
练完二
头肌
胳膊伸不直
,特别
酸疼
答:
练完二
头肌后,
胳膊伸不直
,特别
酸疼
是由于肌肉疲劳和乳酸积累所致,具体缓解方法如下:1、休息:给肌肉充分的休息和恢复时间,让身体自行修复肌肉。2、拉伸:进行适当的伸展和拉伸运动,以缓解肌肉的紧张和
酸痛
感。3、热敷:使用热水袋或热毛巾敷在
疼痛
处,促进血液循环和肌肉放松。
举哑铃
第二天胳膊伸不直
,应该怎么办?
答:
徒手拉伸,或者用泡沫轴进行肌肉松解
用这个臂力器
锻炼
,之后
第二天胳膊
肌肉疼,是应该等恢复
了
再练还是一直...
答:
继续练,每天
练完
以后给自己做做肌肉按摩,疼是因为你肌肉里产生乳酸,按摩一下就行
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