继续练，每天练完以后给自己做做肌肉按摩，疼是因为你肌肉里产生乳酸，按摩一下就行追问
胳膊一伸直肌肉就疼是乳酸的问题还是肌肉拉伤
追答那是乳酸
肌肉拉伤是一用力就疼
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-09-03
是的，这时候肌肉疼痛的原因有很多，一是乳酸积累，二有可能是肌肉拉伤。建议你可以做一些拉伸运动加速疼痛缓解。追问
现在还可以继续锻炼吗
追答最好等不疼了再练
你现在可以练其他部位，用哑铃也可以做负重深蹲，练腿部和背脊肌
追问哦哦
谢谢
本回答被提问者采纳
相似回答