今早喝一瓶伊利纯牛奶，我绝食了两天 今天暴吃了，怎么办，再过20天就是我生日了，我可不想胖胖的开派对。

Question

今天快饿晕了。所以今天下午我居然暴食了。20片旺旺仙贝饼干 一个苹果 一个皮蛋 两个面包 一包麻辣的小吃 3个小的绿豆饼， 一个沙琪玛，3片柚子。怎么绝食不饿啊？怎么坚持长久？我要再20天减15，20斤啊，拜托亲们了。不要考虑健康了 因为我十五岁就快120斤了，我要减肥！！我受不了肥胖了

Answer 1

也许你是因为有平台期，令你无激情去减肥了。我建议你：每天早上吃一小份量食品，中午吃一小碗米饭加一个喜欢的菜，晚上吃水果或一个面包等。再加上去步行，散步或慢跑。
其实这样减肥也可以在20天内减少10斤以上的。期间尽量不吃零食。
其实固定的饮食，会让你的减肥计划很难打破的。你只要记住每天吃这些食物，专心工作，你就会慢慢习惯这样的减肥生活的。
一般来说，坚持30天你就已经胜利了。期间或许会有暴食，但是，其实不会长胖的。一定要自我控制不再吃下去。
要坚持固定餐饮追问

我想我除了绝食，别无选择了，我是比较没耐心的，比较懒惰的，你教教我饿时怎么办好不好。我听别人说啊。第二天和第三天最难坚持。过后就不会感到饥饿了，况且我早上都有喝一瓶纯牛奶，我想问下，女生一天需要多少卡？你看我吃的零食中大概有多少卡？伊利纯牛奶多少卡？谢谢~

Answer 2

正常饮食啊，吃馒头蔬菜，少放油，不要吃肥肉，可以吃瘦肉。不要绝食，饿晕更糟了。千万别吃这些零食，吃零食最爱胖了，还有每天做1-2小时小跑，或快走。有一种奇穴减肥，大概就是按摩拔罐子之类的，好多人都说很有效，短期内能减个10斤20斤，看看你家周围有没有这样的美容店，试一下。一般都500元20天。你还小，希望你能健康减肥，你胖胖的也不是一两天了，你的朋友都清楚的，别为了面子，不要身体。千万别吃减肥药，减肥药反弹的厉害，还伤身体，希望我说的这些对你有用。

Answer 3

人家不是都说一天只喝水，吃水果也可以减肥的啊，不用非得绝食啊！ 还有每天下午不吃饭也是一个挺好的办法 但是我是没有坚持下来，。 希望亲，减肥成功哦！ 提前祝你生日快乐~~~嘿嘿

Answer 4

别着急,20天也可以减很多的,你每天早上和中午正常吃饭,(也可以适当减点),下午就不要吃了,.坚持20天肯定会瘦下来的.(如果每天坚持运动一个小时以上,效果会更好)
希望你能美美的过生日!!!追问

谢谢你啦

Answer 5

吸脂吧，20天20斤，没别的办法！追问

我觉得我还小，没那种必要，再说我家人也不同意的吧。我还要上学

Answer 6

你这暴食爆的有点多的说...
找一个自己能坚持下来的方法坚持下来吧，过早不食或者流食，不能绝绝暴暴的，这样最伤身了