请问公主抱是用哪里的肌肉发力？

请问公主抱是用哪里的肌肉发力？如果可以。请指导下锻炼方法。谢谢了

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推荐答案 2017-04-09

肱二头肌，买个哑铃就可以很好的锻炼到了。
练哑铃弯举。先一天3～4组，一组10～15个，而且随着时间你的力气会越来越大，到时候可以慢慢增加组数次数和重量，一个月就有明显的变化，到时候别说公主抱了，就算举起来都没问题。祝你成功。💪😊

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第1个回答 2017-04-09

大臂的肱二头肌发力

第2个回答 2017-04-09

这是健身，撩妹两不误啊哈哈追问

哈哈

兄弟厉害了

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公主抱主要靠哪的肌肉答：公主抱主要靠肌肉主要有肱二头肌，三角肌前束，胸肌，腹肌和最主要的背部肌肉。这里面最重要的就是背部肌肉而不是肱二头肌，背肌才是决定能抱起多重的关键所在。只需要锻炼以上肌肉就可以锻炼公主抱了。肱二头肌锻炼建议用哑铃的弯举，杠铃的卧推可以同时锻炼到胸肌和三角肌前束，三角肌前束也可以用哑铃...

想要公主抱应该如何锻炼力量?答：想要公主抱锻炼力量有如下：1、硬拉：身体后侧链把女生从地上抱起的过程，是硬拉的变式，需要锻炼背部的肌肉。2、弯举：肱二头肌 想发展肱二头肌的力量，应该先从引体向上开始，但不必从练背习惯的正手开始，而是从反手开始。如果完整的引体你暂时做不到，可以用反向划船来代替。3、推举：胸肌哑铃是...

公主抱别人可以练那些肌肉?答：肱二头肌，肱三头肌，胸肌，肩部肌肉都是有锻炼的，主要还是锻炼肱二和肱三

将一个60公斤的女生「公主抱」需要锻炼哪里的肌肉和力量?答：答：将一个60公斤的女生公主抱需要锻炼手臂和腿部的肌肉和力量。公主抱主要是女性手挽住男生的脖子，同时男生用手抬起女生腿部，将女生整体抱起的过程。首先，在抱起的过程中，手臂需要起到抱起女生并且托住身体的作用。在站起的过程中往往在公主抱中手臂是主要的承重点，可能手臂上会遭受很大的重量。

“公主抱”主要用到哪些肌肉?答：主要参与的肌群，有背阔肌，胸肌，肱三头肌，肱二头肌，小臂肌群，腹肌，三角肌前束，协同肌有臀肌，腹肌，股四头肌前侧和后侧，小腿肌群，基本上整个身体肌群都参与了发力，只不过主要发力点不同，协同发力肌群用力大小不同。

说说要公主抱需要锻炼哪方面力量?答：主要得锻炼大腿、腰部和上臂的肌肉，做负重深蹲起就可以同时练到大腿和腰部的肌肉，持二十磅哑铃，慢蹲快起，一组十二个，每天做三组，大腿肯定会酸痛，等适应了就加到四组，每组之间休息不要超过1分钟。上臂练习哑铃和俯卧撑就可以了，考虑到你男友的体质，先从一对四十磅重的哑铃练起比较好。全部...

来,让我们一本正经地讨论一下公主抱答：背部肌肉，特别是肩部和斜方肌，承担了更大的力矩，确保公主抱的稳定和舒适。所以，提升背部力量才是核心。站位的艺术</ 在决定站位时，选择左边才是明智之举。根据力的平衡原理，你应让右手负责更大的力F1，这样可以避免力量分布不均，确保公主抱的平衡和轻松。姿势的考量</ 平躺的公主抱方式是错误的...

公主抱怎么练答：先要看公主抱，要用到哪些肌肉，需要肌肉的主要有红二头肌三角肌前束。胸肌腹肌和最主要的背部肌肉，这里面最重要的就是背部肌肉而不是弘二头肌背肌才是决定你能抱起多重的关键，所在，只需要锻炼以上的肌肉就可以锻炼公主抱了。红二头肌的锻炼建议用哑铃的弯举杠铃的卧推，可以同时锻炼到胸肌和三角肌...

请问公主抱是用哪里的肌肉发力?答：肱二头肌，买个哑铃就可以很好的锻炼到了。练哑铃弯举。先一天3～4组，一组10～15个，而且随着时间你的力气会越来越大，到时候可以慢慢增加组数次数和重量，一个月就有明显的变化，到时候别说公主抱了，就算举起来都没问题。祝你成功。💪😊...

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