养生有哪些“黄金规律”？

Question

如题所述

Answer 1

养生学是一门重要的学问，其中“黄金律”对养生有着重要的指导价值。

医学与“黄金律”有着千丝万缕的联系。在环境温度为22℃至24℃时感觉最合适，而人的正常体温的0．618(黄金分割点)为22．8℃；在此环境温度中，机体新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。现代科学研究表明，0．618在养生中起重要作用。人们常说：“生命在于运动。”可又有一种观点认为，生命在于静养。其实，从辩证的角度看，动和静是一个0．618的比例关系，四分动六分静应该最合理。研究证明：饭吃六七成饱的人几乎不生胃病；摄入的饮食以六分粗粮、四分精食最为适宜。一年的最佳季节用黄金分割律切割，是12个月的0．618，大约在7月底和8月初，是一年中的最佳黄金季节。这个季节的人体血液中淋巴细胞最多．能生存大量的抵抗各种微生物的淋巴因子。因人的免疫力增强了．得病少，工作和生活都处于高峰期。