晚上喝牛奶比较好。
众所周知，牛奶不仅可以富含优质蛋白质，还含有丰富的钙及维生素B2，在食用时，搭配淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类进行食用，可以更好促进碳水化合物的吸收，达到膳食平衡的目的。在晚饭前1到2小时的时间，可以喝点牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，可以更好的帮助睡眠。
需要注意的是，空腹的时候不要喝牛奶。因为空腹时牛奶会在胃内停留的时间较短，对牛奶的消化吸收有一定的影响，最好的方法就是边吃食物边饮用。每天进行少量多次的饮用，可以更好的促进身体对钙的吸收。
还需要注意的是，牛奶不要和含草酸较多的蔬菜一起食用，草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙会影响钙的吸收。
牛奶中含有很多的蛋白质和微量元素，对人体的健康是有很大的好处的，长期饮用对健康也是有一定的益处的，晚上的时候进行服用，营养成分比较容易吸收的，要多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
众所周知，牛奶不仅可以富含优质蛋白质，还含有丰富的钙及维生素B2，在食用时，搭配淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类进行食用，可以更好促进碳水化合物的吸收，达到膳食平衡的目的。在晚饭前1到2小时的时间，可以喝点牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，可以更好的帮助睡眠。
需要注意的是，空腹的时候不要喝牛奶。因为空腹时牛奶会在胃内停留的时间较短，对牛奶的消化吸收有一定的影响，最好的方法就是边吃食物边饮用。每天进行少量多次的饮用，可以更好的促进身体对钙的吸收。
还需要注意的是，牛奶不要和含草酸较多的蔬菜一起食用，草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙会影响钙的吸收。
牛奶中含有很多的蛋白质和微量元素，对人体的健康是有很大的好处的，长期饮用对健康也是有一定的益处的，晚上的时候进行服用，营养成分比较容易吸收的，要多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-04-26
各有各的好，早上吃早餐之后喝牛奶，有利于提高你的记忆力，晚上睡觉前半个小时喝牛奶，有利于提高睡眠质量。
第2个回答 2022-04-26
啊，早上喝牛奶好，还是晚上喝牛奶好，我觉得应该是早上喝牛奶好不吃一天的那个冷凉吧，我感觉到也好吸收好，只有留在你的体内，一天应该也慢慢吸收。也应该我我觉得现在提倡早餐和牛奶就觉得应该还是早晨早上喝牛奶比较好
第3个回答 2022-04-26
早上喝牛奶，晚上喝牛奶都是可以的。
但是要根据自己的饮食习惯来决定，有些人可能在早上喝牛奶不舒服，有些人选择在晚上喝牛奶都是可以的，牛奶具有一定的补钙的作用，而且还可以补充身体所需的各种营养成分，但是要看一下自己身体吸收效果的好坏，也可以去选择一些补钙的产品，效果也是比较快的。
第4个回答 2022-04-26
早上喝的话吸收的快，晚上睡前喝助眠
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