晚上不想睡，白天不想起来？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡不着觉，多数由于白天过度兴奋或者长期的工作学习压力过大，情绪紧张劳累，或者是睡前饮用浓茶，咖啡以及长期的吸烟饮酒史等不良的生活习惯导致。

首先要改善不良的行为习惯，养成良好的作息规律，戒烟忌酒，忌茶浓咖啡，尽量少摄入红牛饮料等容易兴奋神经的饮料。可以服用中成药或者镇静催眠类的药物辅助睡眠。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

Answer 2

晚上睡不着有以下几种情况：

1、焦虑：过度的焦虑，心中有事情，导致不能睡觉；

2、心情低落：如孤独、忧郁，心情低落会反复地醒、睡不实；

3、过度劳累：过度疲劳反而引起睡不着；

4、生物节律紊乱：因为经常晚睡，打破了生物节律所导致。

经常睡不好会严重危害身体健康，长期以往会引起继发性疾病，比如血压升高、血糖升高、身体变胖等。出现了这种情况以后，如果自行不能纠正，要尽快到医院的神经内科寻求医生的帮助，通过服用药物，调节睡眠节律，失眠可以很快得到改善。

Answer 3

晚上睡不着，白天起不来，说明患者是发生了睡眠倒错，是睡眠障碍的其中一种类型，也属于失眠症的范畴。一般出现这种情况，都是由于患者有不良的生活习惯，晚上喜欢熬夜，白天补觉，导致昼夜节律紊乱。这种情况下需要纠正不良习惯，坚持规律作息，一般建议晚上10-11点之间上床睡觉，早上6-7点之间起床，不要躺在床上玩手机，或者做任何和睡觉无关的事情。如果实在没有睡意，可以到隔壁的房间进行学习、工作等活动，禁止看电视、打游戏、引起情绪受到刺激的任何活动。如果实在不行，还可以吃褪黑素来调节昼夜节律，或者使用阿戈美拉汀等褪黑素受体调节剂，也可以直接使用安眠药，使昼夜节律得到纠正。

Answer 4

如果出现晚上睡不着，白天睡不醒的情况，具体有以下几种措施：首先，需要改善睡眠质量。因为睡眠质量提高，睡眠时间充分，第二天就会按时睡醒。如果患者是因为没有良好的睡眠卫生习惯导致的夜间入睡困难，首先要养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡前不要饮茶、咖啡等导致大脑皮层兴奋的食物；其次，不要参加剧烈的运动；然后，改善睡眠环境。做到以上这几点，都有利于改善睡眠质量。通过以上的措施，仍然不能改善症状，可以在晚上睡觉前口服适当的助眠药物，比如可以睡前口服一粒右佐匹克隆，改善入睡困难以及睡眠维持困难的症状，就能够改善晚上睡不着白天睡不醒的情况。

Answer 5

好，晚上不想睡，白天不想起来，这样的生好，晚上不想睡，白天不想起来，这样的生活习惯，对你的身体是有很大的伤害。要跟着时钟走，晚间睡觉，白天做工 还是正常的生活，谢谢。