白天不想起晚上不想睡怎么办

Question

如题所述

Answer 1

时间长了就会对身体健康有伤害，我们要做的就是有规律的作息，早睡早起身体好

Answer 2

1.如果想让自己早睡，晚上就得控制光照程度，特别是要注意缩短对着电子屏幕的时间。晚睡对身体不好，要尽量早睡

2.压力大时需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑。做运动也好，找人分享也好。

3. 睡之前让高速运转的大脑慢下来，刷牙、洗脸、抠抠脚，卸下一天的负担，为入睡做好准备。晚睡对身体不好，要尽量早睡

为了更好的睡眠质量，做一些改变。