春卷减脂餐怎么做?

如题所述

越式春卷

-食材-

春卷皮 5张,鲜虾 10只,鸡胸肉 一块,鸡蛋 5个,粉丝 适量,生菜 适量,秋葵 适量,薄荷叶 适量,黄瓜 适量,胡萝卜 适量, 草莓 适量,芒果 适量,猕猴桃 适量

咸味酱:海鲜酱 1大勺,花生酱 1勺,辣酱 1勺,青柠汁 半个,水 1勺

甜味酱:蜂蜜 2大勺,柠檬汁 1/4个

步骤

01

鲜虾去虾线,煮熟,去壳,备用

02

鸡胸肉中加盐,糖,料酒,黑胡椒拌匀

03

上锅大火蒸20分钟,取出撕成条,备用

04

鸡蛋打入碗中打散,加盐

05

06

粉丝煮熟,捞出,放入冷水中,捞出沥干水份备用

07

秋葵煮熟,切片,备用

08

黄瓜切丝,胡萝卜切丝,草莓切片,芒果切条,猕猴桃切片备用

09

台面打湿,春卷皮放入热水中浸泡一下取出放到台面上

10

放入生菜,薄荷叶,黄瓜,胡萝卜,粉丝卷起,放入虾仁,卷起来

11

春卷皮上放入秋葵,放入一片鸡蛋,薄荷叶,粉丝,鸡丝,黄瓜,胡萝卜,卷起来

12

春卷皮上放入芒果,猕猴桃,草莓,卷起来

13

制作咸酱汁,海鲜酱,花生酱,辣酱,水,挤入青柠汁拌匀,搭配虾卷,鸡肉卷食用

14

甜味酱,蜂蜜中挤入柠檬汁,拌匀,搭配水果卷食用

搞定咯!

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-11-02
材料
越南春卷皮,活海虾,黄瓜,鸡蛋,火腿(可省),蒜蓉辣酱,番茄酱
做法
1、用凉水或温水将越南春卷皮泡软,时间不用太长,一软即可;鸡蛋打成蛋液,煎成蛋皮;将黄瓜、火腿、煎好的鸡蛋皮切成丝;虾放入沸腾的葱姜水里烫变红即捞出过凉水,这样口感才脆,然后去虾皮、虾头备用。
2、三种切好的丝和焯好的虾仁一起放在春卷皮上,卷好。
3、将蒜蓉辣椒和少量番茄酱混合,作为春卷皮的蘸料;或者,也可以直接用酸甜口的泰国鸡酱,也好。本回答被提问者采纳
第2个回答  2021-11-02
春卷减脂餐想要做的好吃,其实方法也很简单,首先必须要选取各种新鲜的素材,把它们清洗干净之后均匀的切成丝状,然后采用春卷皮,把它们按照喜欢的口味卷起来,可以放到热锅里面煎炸10分钟左右,这样味道会更好。
第3个回答  2021-11-02
您好您的问题我已经看见了。其实适合自己的才是最好的,要有主见别理他人的眼光哦。希望能够帮助到您,望采纳!
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