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补充蛋白质的食物有哪些 常吃什么食物补充蛋白质
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第1个回答 2022-08-16
1、富含动物蛋白质的首先是各种奶制品。比如牛奶。并且牛奶的钙含量也很高,常喝牛奶有助于长身高。还有羊奶和马奶也富含动物蛋白。
2、各种畜肉如牛肉,猪肉和羊肉等等富含动物蛋白。动物蛋白的氨基酸比例类似于人体,更有利于人体的吸收利用。还有各种禽类像鸡鸭鱼肉,鸵鸟肉等。
3、富含植物蛋白质的食物有各种豆类,如黄豆,大豆,黑豆等等,还有各种豆制品,比如豆腐,豆浆等等。
4、蛋类的植物蛋白质含量很高。并且我们在食用鸡蛋时候,带壳煮鸡蛋的营养价值最高。
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给人身体每天
补充蛋白质的食物有哪些
?
视频时间 02:11
每天
吃哪些食物
可以
补充
人身体的
蛋白质
?
视频时间 02:11
蛋白质
高
的食物有哪些
?
答:
蛋白质高
的食物有哪些
?蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康
饮食
的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有
高蛋白质
,与人体所需氨基
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,
黄豆
、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
补充蛋白质的食物有哪些
常吃什么食物补充蛋白质
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1、富含动物蛋白质的首先是各种奶制品。比如牛奶。并且牛奶的钙含量也很高,常喝牛奶有助于长身高。还有羊奶和马奶也富含动物蛋白。2、各种畜肉如牛肉,猪肉和羊肉等等富含动物蛋白。动物蛋白的氨基酸比例类似于人体,更有利于人体的吸收利用。还有各种禽类像鸡鸭鱼肉,鸵鸟肉等。3、富含植物
蛋白质的食物有
...
营养,请问
哪些食物
含有较多的
蛋白质
?
常吃有什么
..
答:
你好朋友,比如鸡,新鲜的鱼,瘦肉和蛋,也可以补充大豆的植物
蛋白
。
孩子
吃哪些食物有
助于
补充蛋白质
?
答:
我很高兴为您解答这个问题。蛋白质是孩子生长发育所必需的重要营养素之一。以下是一些富含
蛋白质的食物
,可以帮助孩子
补充蛋白质
:1.瘦肉:鸡肉、牛肉、猪肉等都是优
质蛋白质
的来源。尽量选择去皮和去脂肪的部分,以减少摄入的不健康脂肪。2.鱼类:鱼类如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等含有丰富的蛋白质和健康的不...
有什么是
补充蛋白质的食物
答:
1、牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,牛奶中的
蛋白质
主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质等。2、鸡肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中...
高蛋白的食物有哪些
越多越好
答:
回答:指导意见: 蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高
蛋白质的食物
,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所...
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