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有什么是补充蛋白质的食物
如题所述
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推荐答案 2023-09-08
1、牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质等。
2、鸡肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。
3、鱼肉不仅味道鲜美,而且营养丰富。鱼类含优质蛋白质营养价值高,鱼类肌纤维较短,蛋白质组织结构松软,水分含量较多,肉质细嫩,容易被人体消化吸收。
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蛋白质
高
的食物
有哪些?
答:
蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。
牛奶
是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、
鸡肉
等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
有什么是补充蛋白质的食物
答:
1、
牛奶营养丰富
、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质等。2、
鸡肉
富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中...
补充蛋白质
最好
的食物
是
什么
呢?
视频时间 00:45
补充蛋白质
都
有什么食物
答:
回答:病情分析: 你好,应均衡饮食,不可过量单一吃蛋白质多的食物。 指导意见: 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如
牛奶
、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有
大豆
类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的...
给人身体每天
补充蛋白质的食物
有哪些?
视频时间 02:11
吃什么
能
补充
人体的
蛋白质
?
答:
1、动物高蛋白食物 (1)牲畜的奶,如
牛奶
、羊奶、马奶等。(2)畜肉,如牛、羊、猪肉等。(3)禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。(4)蛋类,如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。2、植物高蛋白食物 (1)
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。(2)干果类:...
补充蛋白质的食物
有哪些
答:
1、富含动物蛋白质的首先是各种奶制品。比如
牛奶
。并且牛奶的钙含量也很高,常喝牛奶有助于长身高。还有羊奶和马奶也富含动物蛋白。2、各种畜肉如牛肉,猪肉和羊肉等等富含动物蛋白。动物蛋白的氨基酸比例类似于人体,更有利于人体的吸收利用。还有各种禽类像鸡鸭
鱼肉
,鸵鸟肉等。3、富含植物蛋白质的食物有...
有
蛋白质的食物有什么
?
答:
在植物性食物中,米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸,豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸,故食用混合性食物具有互补功能,提高混合蛋白质的利用率,若再补充适量的动物性蛋白质。可提高膳食中蛋白质的营养价值。虽然人乳、牛乳、
鸡蛋
中的蛋白质含量较低,但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符,所以营养价值...
以下
食物蛋白质
属于优
质蛋白质的
有
答:
以下食物蛋白质属于优
质蛋白质的
有3 高质量的优
质蛋白食物
是哪些 1、鱼肉,鱼肉本身的脂肪含量低,是优质的动物蛋白,提高肌肉的合成速度。健身想要肌肉长得越多,你需要越多蛋白质。所以多多
吃
鱼还能让你变聪明,提高记忆力,老人小孩都可以吃。2、鸡蛋,蛋类是很便宜的食材,而蛋白含量是最丰富的...
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