血脂高吃什么好？

Question

血脂高吃什么好

Answer 1

血脂高的人在生活当中很普遍，特别是老年人占多数，血脂较高的人千万不要心存侥幸，认为单单依靠饮食调控就能降低血脂，这是无法实现的，只有对于那些血脂轻度偏高的人，我们可以在饮食上着手，加强锻炼，让血脂恢复到正常范围，建议使用偌迈青之茶促进能量代谢，有助于降血脂。下面我们一起来了解一下血脂高吃什么好？
血脂高吃什么好
1、植物蛋白
大豆蛋白是植物蛋白当中最好的来源，它在肠道内进行胆固醇的排泄，减少肠道场内胆固醇和胆汁酸的吸收。对于高血脂的患者来说，每天食用大豆制品，能够有效地降低血脂。
2、维生素C
含维生素c较多的有柠檬、猕猴桃等水果，蔬菜，它可以维持血管壁的完整性，在人体代谢中发挥了一定的作用。多吃可以改善血脂的状态，预防心脑血管疾病发生。
3、膳食纤维
一般情况下，膳食纤维多存在于绿叶蔬菜、水果以及全谷类食物中。这类食物可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道内通过的时间，从而减少脂肪的吸收。以达到降低血脂的作用。还有一个作用就是与胆固醇进行结合，将其排出体外，降低血脂水平。
4、洋葱
洋葱降血脂的效果很好，但是不能作为药物来使用，一次性不要使用过多。因为洋葱中前列腺素A，它能有效地软化血管，这样一来就能有效地降低血脂、血压和预防血栓形成的作用。
5、牛奶
高血脂的患者可以选择喝的低脂奶，牛奶营养丰富，但是也不宜喝过多，如果超标的话，也容易引起血脂不正常，因此应该适当喝一些牛奶。还有一点很重要，千万不要喝咖啡，咖啡中所含的成分容易引起血脂升高。

Answer 2

血脂高的人在饮食方面，不要吃油腻食物和含胆固醇高的食物，比如动物脂肪、动物内脏、鸡皮、鸭皮、大多数的海鲜等。不能吃高热量的食物，比如各种糕点之类的甜食，含糖饮料等，因为这些因素都可以影响血液中血脂的水平，影响血脂的代谢。
血脂高的人还不能喝酒，毕竟酒也属于高热量的饮品，一方面会导致体内血脂水平的升高；另一方面会损害肝功能，使血脂清除缓慢也可以使血脂升高，血脂高的人在饮食上应该以清

Answer 3

血脂异常是指血脂含量、组成和性质的异常。高脂血症的临床表现主要包括脂质沉积在真皮内引起的黄色瘤、沉积在血管内皮引起的动脉粥样硬化。是诱发冠心病、脑血栓、急性心肌梗死的高危因素。1、宜多吃蔬菜、水果；2、宜多吃植物蛋白；3、宜多吃薯类食物。山楂是天然的降脂药，香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。以上都是降脂食物。

Answer 4

血脂高属于高脂血症，如果是偏高，通过饮食调理，大多能改善，一般主要是低盐低脂饮食，同时需要清淡饮食

Answer 5

血脂高最基础的治疗就是进行饮食控制,减少肉类的摄入,同时增加蔬菜、水果的摄入,多饮水。