近视眼的人平时该怎样做到不加深度数?

Question

如题所述

Answer 1

近视不加深度数最要做的就是保护好已经受伤的眼睛。
1、切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,
2、避免泪液蒸发.多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜,粮食,鱼和鸡蛋.多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助.
3、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。
近视是由多种因素导致的.大部分近视眼发生在青少年,在发育生长阶段度数逐年加深,到发育成熟以后即不发展或发展缓慢

Answer 2

1. 多进行远视活动。可以适当增加看远处景物的机会,比如远观景观,远眺远景等。这有助于锻炼眼睛的睛外肌,减轻眼球的轴长,防止眼睛进一步变长。
2. 控制近距离用眼时间。近视的人平时要少看近距离物体,比如手机、电脑、书报等,这些近距离活动会使眼睛处于容易加深度数的状态。可以通过20-20-20规则来缓解,每20分钟看远处20秒。
3. 多户外活动。多参加户外活动,可以让眼睛在自然光下活动,有助于缓解眼睛疲劳,也可以锻炼眼部肌肉。合理的户外活动还能提高视力。
4. 良好的阅读环境。读书或看手机、电脑时要保证良好的光线。避免在昏暗环境下进行长时间近距离活动。光线要均匀柔和,不要直接照射在屏幕或书页上。
5. 定期检验视力。近视者应定期检查视力,监测度数是否加深,以便医生及时调整镜片度数或立体感应量,控制近视加深。一般建议6-12个月检验一次视力。

Answer 3

近视眼的人平时可以采取以下做法来预防度数加深：
养成良好的用眼习惯：不要长时间盯着电子产品，阅读书籍和写作业时选择合适的光源，保持正确的坐姿，不要埋头苦干。
多做户外运动：每天户外运动2小时，可以有效的预防近视度数的加深。
均衡营养：营养过剩和高糖饮食是产生近视的高危因素，所以均衡营养可以有效的预防近视度数加深。
减少近距离用眼时间：例如看电脑、看手机的时间尽量控制在20分钟以内，时间越少，近视度数加深的就会越慢。

Answer 4

近视眼的人，平时就是保护眼睛，不增加度数。第一就是不要用眼过度就是现在很多人都是看手机看很长时间然后就是用眼过度。要让眼睛得到一定的休息。第二就是注意眼部卫生。第三是做一些眼部的运动比如说眼保健操还有就是转动眼球都是对眼睛有好处的。

Answer 5

1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松；
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜；
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间；
4、平时多吃蔬菜水果，多吃胡萝卜蓝莓等含叶黄素的食物，营养眼底保护黄斑区；
5、科学合理的矫正近视是必需的，近视必须要矫正，选择正规医疗机构检查验光；可以考虑角膜塑形镜矫正，是目前减缓近视发展疗效比较理想的矫正方式
6、多做户外活动；
7、青少年三个月或者半年复查一次眼睛，度数有变化以后及时更换眼镜；