第1个回答 2011-09-01
那时正常现象.....因为你以前都不是经常跑的.....你现在才开始跑.....那当然会啦........适当去按摩下...在适量调节...跑之前做一些跑前热身......
建议你先跑短的...再跑长的....适当增加跑步量!本回答被网友采纳
第2个回答 2011-09-01
最好穿球鞋跑,发现酸疼的话最后晚上休息的时候按摩一下。如果继续跑得话会延续下去的。。等好了之后,在继续跑步之前先做一下小热身、这样会好一点。。
第3个回答 2011-09-01
一定要穿运动鞋,不然对关节的影响很大。另外要注意就是不要跑快,慢跑最佳,保持均匀的呼吸,如果脚疼晚上睡觉时把腿搁高点就会消除。
第4个回答 2011-09-01
当然是坚持跑下去,不过运动量要量力而为,不可过大。可以一天比一天加大运动量。