第1个回答 2019-12-30
湿气，俗话说湿重如裹，比方在倾盆大雨的时候，穿着衣服在外面跑一圈，浑身湿透，觉得非常难受，这就叫湿重如裹。发病是和周围环境有关，比方三伏天潮湿、闷热的环境，湿邪侵入人体，出现精神不振、犯困、睡不醒、干活无力、工作也没意思，晚上熬夜干活的时候更困。看自己的舌苔，舌苔如果厚腻，舌苔边缘有齿印，大便不成形，都是湿气过重的表现。可以采用中医的方法，比如针灸、拔罐、刮痧，都可以暂时解决湿气过重的情况，但是这些治疗方式只能解决一时的问题，不能够解决永久的问题，还需要从生活方式上进行改变，比方要减少熬夜的时间，多吃含维生素类的物质，多喝热水，少喝凉水，多进行户外活动，喝中药进行深部调理。治疗需要时间，不是一蹴而就。
第2个回答 2021-01-21
人体湿气太重，身体会有3个变化，及时调理
第3个回答 2019-12-30
如何预防湿气
1、远离烟酒
抽烟喝酒对身体的伤害有很多，产生湿毒就是其中一项。中医认为，酒助湿邪，生活里要尽量远离烟酒，如果原本体内有有湿热，再大量抽烟、喝酒的话，就会加重湿气，这对身体的健康会有很大的影响。
体内有湿气怎么办 湿气太重怎么办 如何预防湿气
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2、饮食清淡
我们经常强调饮食要清淡一些，少吃重口味的食物，专家表示，过于油腻、太咸、太咸的食物都会促进湿气在体内产生，而且这些饮食还会加重肠胃的负担，甚至引起炎症，所以在生活里要做到均衡饮食，搭配合理。
3、适量运动
通过运动来排汗也可以起到祛湿的作用，如果体内有湿热，人们会显得懒惰、不爱运动，其实这个时候更需要运动来除湿。建议人们可以通过游泳、跑步、快走等运动来帮助出汗。
4、避开潮湿的环境
经常待在潮湿的环境里，人体内的湿气也会加重，所以想要祛湿，那么就避开有积水、阴冷的地方。同时，人们也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷饮、凉性的果蔬等，这些食物也会带来湿气。
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体内有湿气的症状与表现
1、关节疼痛
为什么梅雨季节患有关节炎的人会感觉关节疼痛，这其实就是湿气在作祟。体内有湿热的人就算是在晴朗的天气里也会感觉到关节疼痛，而且还会出现屈伸不利等情况。
2、头晕脑胀
体内湿气重，晨起时就会感觉头疼难耐，一整天也会显得兴致缺缺，没有精神。
3、皮肤病
湿疹、荨麻疹等皮肤病的出现也有体内有湿气有关，如果你的肌肤经常出现红疹、发痒，那么就要赶紧给身体除湿了。
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4、排便异常
有些人反应，自己排便的时候总感觉大便糖稀，这其实就是湿气带来的影响，湿气重的人还会感觉大便排不干净，每时每刻都有想蹲厕所的感觉。
5、胃口不好
湿气重还会影响到你的胃口，如果你已经是个大胃王，但是近段时间感觉食欲不振或者消化不良，那么可能就是体内有湿气了。
6、舌苔滑腻
如何判断自己是否有湿气?从舌头也可以看出来，专家表示，体内有湿气的人舌苔是比较滑腻的，而正常的舌苔表现为白苔。
第4个回答 2019-12-30
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远离烟酒
抽烟喝酒对身体的伤害有很多，产生湿毒就是其中一项。中医认为，酒助湿邪，生活里要尽量远离烟酒，如果原本体内有有湿热，再大量抽烟、喝酒的话，就会加重湿气，这对身体的健康会有很大的影响。
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饮食清淡
我们经常强调饮食要清淡一些，少吃重口味的食物，专家表示，过于油腻、太咸、太咸的食物都会促进湿气在体内产生，而且这些饮食还会加重肠胃的负担，甚至引起炎症，所以在生活里要做到均衡饮食，搭配合理。
3
适量运动
通过运动来排汗也可以起到祛湿的作用，如果体内有湿热，人们会显得懒惰、不爱运动，其实这个时候更需要运动来除湿。建议人们可以通过游泳、跑步、快走等运动来帮助出汗。
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避开潮湿的环境
经常待在潮湿的环境里，人体内的湿气也会加重，所以想要祛湿，那么就避开有积水、阴冷的地方。同时，人们也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷饮、凉性的果蔬等，这些食物也会带来湿气。