1.午睡要劳逸结合
很多上班族因为工作的原因，认真的工作几乎中午都不休息。可是他们不知道的是，午觉能够是我们补充体力，能够更好更充沛的投入到下午的工作中。如果过度劳累，会损耗气血，加重湿气的运行。
2.背部刮痧
人最容易受风的地方就是背部，背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，有散热去湿的效果。
3.合理膳食
湿气严重的人群因该合理的引用膳食，多吃一些健脾利尿的食物，比如冬瓜、绿豆、薏仁、西瓜等食物。
4.少食盐
人体最可缺少的就是水分，最不应该多食就是食盐。食盐过多的摄取会引起肾脏的病变，引起也会引起身体的不适。