湿气重的人，该如何预防身体的变化状况？有什么办法？

Question

如题所述

Answer 1

引言：湿气重的人想要预防湿气的话，那么日常生活当中应该多多运动，长久不爱运动的话，会导致身体当中堆积的事情越来越多，还会引发一系列的病症，所以一定要经常锻炼，是能够促进身体器官的运作，加快湿气排出体外，比如跑步瑜伽太极等，这些都是能够提高身体代谢。饮食上也要注意均衡饮食摄入，避免吃一些过于油腻不容易消化的食物，否则很可能会引发消化不良，加重发炎的反应，让肠胃吸收功能出现问题。平时在做菜的时候也可以用一些葱姜蒜这些热性的食物可以帮助湿气排除体外。也要避免总是待在阴暗潮湿的环境当中，是很有可能导致湿气入侵体内。

体内湿气过重有什么表现

体内湿气过重的话，会经常感觉到身体异常疲惫，而且四肢无力，尤其是在早上起床的时候会觉得身体被包裹了什么东西，而且也会引发一些疾病的出现，会让人的食欲下降，手脚冰凉，皮肤也会出现斑点或者痘痘，总是会感觉身上黏腻不舒服，有些也会出现肠胃炎的问题，看舌头的话会发现舌苔白厚。

湿气重的患者不能做的事情

有些身体湿气过重的患者最好不要总是吃一些过凉的食物，尤其是在夏天的时候，有些人会喜欢吃一些冰淇淋或者喝一些凉的饮料，这些食物对于脾胃负担是非常大的，很有可能造成脾胃运化无法正常运转就会加重湿气的问题，平时也要避免身体受到凉气的侵袭，有些人会经常露肚子或者光脚，这样就会让湿气进入到身体当中，加重湿气。也要避免总是熬夜，熬夜的话是不利于身心的恢复，也会让抵抗力下降。

最后湿气在生活当中无处不在，所以一定要养成良好的生活习惯，在日常生活当中多多注意细节，预防湿气侵入体内，这样才能够给自己一个健康的身体。

Answer 2

湿气重的人预防身体变化状况的方法有以下三条，第一，做好日常保暖，根据天气情况，及时加减衣物。第二，多吃一些温补性的食材，比如山药，红枣和莲藕等。第三睡前泡脚10-15分钟左右，等到背部出汗为止，帮助体内的湿气排出。

Answer 3

身体内湿气可以通过清淡饮食、适当运动和药物调理进行治疗。湿气重会引起身体不适、食欲不振、腹胀腹痛等症状。辛辣刺激、生冷寒凉的食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体湿气，所以应避免食用此类食物。游泳、慢跑等有氧运动可以加速人体新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气；湿气严重者，可以配合中药来调理。

Answer 4

应该及时调理身体，或者了解湿气重的原因，还可以通过食疗的方式改善。可以喝中药调理，或者是每天泡脚，还可以针灸，或者是按摩，通过饮食方面搭配缓解湿气重的情况，还可以喝一些汤。