我的手腕比较细，通过怎样的训练可以变粗一些？

如题所述

推荐答案 2019-09-28

....不是练粗而是练的更有力
要粗的话你就多吃东西
胖的人手腕都很粗但不一定就有用
我和我的一个朋友掰手腕他很胖的但是手却不怎么有力
你主要是多做一些与腕力有关的运动
比如打篮球,俯卧撑,举重这一类的运动
锻炼在加上合理的饮食安排这样你身子既长壮了
手腕也随着身体分量的增加而改变
到时手腕粗了也有力
这样才不会图有其表

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第1个回答 2019-07-22

你可以加强锻炼，使自己的手腕中的细胞组合起来，这样你的手腕就可以慢慢的变粗，但是有点慢。我还要警告:手腕太粗也有不好的影响！

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哪种锻炼方式可使手腕变粗?答：1。俯卧撑，每天30至50个。2.举哑铃，用一只手握住小臂，用手腕的力量来运动，做到手腕累为止。3，跑步，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增强。

我的手腕较细,通过什么训练可以变粗呢?答：或者做拳卧撑

如何使手腕变粗?答：1．侧弯举两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态...

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