体育课准备运动有哪些？顺序？就是头部运动扩胸运动哪些 忘了

Question

麻烦知道的都说下 谢谢了

Answer 1

你说的是关节活动操：
头部运动
肩部运动
腰部运动
正压腿
侧压腿
活动腕关节 踝关节
高抬腿等，自己可以加。
体育课常规:
一,首先让学生先慢跑一圈.
二,课前热身,可以用关节活动操,主要是热身运动，防止在没有热身的情况下剧烈运动出现扭伤！
例如头部运动,肩部运动,压腿,踝等.
三,特定的课可以结合器材来做准备活动.健美操,徒手模仿操等.
四,具体操的内容,可以找相应的视频来学一下

Answer 2

头部运动 扩胸运动 踢腿运动 腰部运动 膝关节运动 踝腕关节运动 跳跃运动 啦

Answer 3

两手叉腰，两腿排开与肩同宽。头部：前前、后后、左左、右右。分别都是两次。