第1个回答 2011-02-07
呵呵只有100字的篇幅只能简单介绍一种你试试
晚上热水泡脚 喝杯热奶
听点轻音乐 别看书别看电视
不用吃什么药
晚饭要是吃得早可以饭后两小时出去做一下运动 回来再喝水吃水果 睡觉
10：:30分上床
第2个回答 2011-02-07
喝牛奶
听轻音乐或看特讨厌的电视剧
少穿衣服，放松身体，睡觉姿势乱放直到你觉得舒服为止
第3个回答 2011-02-07
呵呵，每一，可以尝试心理咨询，有可能是心理疾病造成。
每二，去药店买安神的药，选择那种营养型的口服液。
第三，最安全是去医院找医生开点调节神经的药。因为有时睡不着也可能是大脑太过于兴奋了。
第4个回答 2011-02-07
建议喝一些安神补脑的东西，如果效果差可以吃一点安定片。