我今年12岁.为什么晚上睡不着觉，总是胡思乱想的，要等很久很久才能睡着.有什么办法

有木有人回答我

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第1个回答 2012-02-12

白天多活动，多和朋友、家人一起做事或玩耍，或者睡觉前看点故事书，累了就睡着了。追问

我要科学一些的回答

第2个回答 2012-02-12

白天多做运动，睡前喝杯牛奶，坚持下去。

第3个回答 2012-02-12

睡觉前看书还是不错的

第4个回答 2012-02-12

要有个好心态，快乐地生活。

第5个回答 2012-02-12

看看你想的是什么白天体力消耗完了晚上想不睡都难啊睡前慢慢活动一下本回答被网友采纳

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