你好，减肥成功后会不会反弹，不是看坚持多久的问题，没有什么方法减下体重后不反弹，要一直坚持少吃多运动，长时间这样，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖，重点关注能量的代谢，看能量的消耗和摄入量的大小。比较好的减肥方法是多运动控制饮食，增加运动多消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的，同时富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要是控制能量类物质，不只是早餐，适当补充蛋白和维生素，对记忆力好。
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